¿Cuáles son los beneficios de patinar?

1. El patinaje puede mejorar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo humano.

2. El patinaje puede potenciar la función cardiopulmonar de las personas y mejorar la capacidad de ejercicio aeróbico.

3. El patinaje puede ejercitar eficazmente la fuerza de las extremidades inferiores y es muy adecuado para los ciclistas.

4. El patinaje es muy eficaz para perder peso.

5. En los adolescentes, el patinaje ayuda al desarrollo cerebeloso de los niños.

6. Patinar no sólo puede relajar tu mente, sino que también te brindará el placer de sumergirte en la naturaleza.

Precauciones para patinar en lugares naturales

l. Elija un lugar seguro Cuando patine en lagos, ríos y estanques naturalmente congelados, debe elegir hielo sólido congelado. agujeros o grietas en el hielo, trate de permanecer lo más cerca posible de la orilla. A principios de invierno y principios de primavera, cuando el hielo aún no se ha congelado o ha comenzado a derretirse, no salgas a patinar para evitar accidentes por rotura del hielo.

2. Los patinadores principiantes no deben ser imprudentes y deben aprender paso a paso. Prestar especial atención a mantener el equilibrio del centro de gravedad del cuerpo para evitar caer hacia atrás y romperse la columna lumbar y la nuca. Cuando haya muchos patinadores, tenga cuidado para evitar colisiones.

3. Durante la temporada de heladas, el clima es muy frío. Use gorro y guantes cuando patine y manténgase abrigado para evitar resfriados y congelación en las partes expuestas del cuerpo.

4. El tiempo de patinaje no debe ser demasiado largo. En un ambiente frío, el cuerpo pierde mucho calor. Cuando descanses, usa una chaqueta resistente al frío, desabrocha los cordones de tus patines y mueve los pies para hacer circular la sangre y evitar la congelación.

Enciclopedia Baidu-Patinaje