Remedios caseros para los veranos calurosos
Por eso, a la vez que se previene el golpe de calor en verano, también se debe prestar atención a eliminar la humedad y el frío. Hace calor todos los días en verano, pero el Yang Qi es muy fuerte. Todo el mundo debería aprovechar el "calor" del verano y deshacerse del "frío" del cuerpo.
Si hay mucha humedad en el cuerpo, el cuerpo mostrará:
Fatiga y debilidad
Si tus hábitos habituales de sueño están bien, pero Levántese temprano y trabaje duro durante el día. Es un trabajo duro, siempre está cansado y no puede dormir, por lo que debe tener cuidado con la humedad intensa.
Lengua gruesa y mal aliento.
La lengua de una persona normal debe ser de color rosa claro con una fina capa blanca en la superficie. Si la humedad es alta, habrá una capa gruesa de saburra en la lengua y la boca se humedecerá, lo que provocará la reproducción de bacterias, la saliva se espesará y, en casos graves, se producirá mal aliento.
Heces blandas
Las personas con mucha humedad tendrán heces diferentes y no son fáciles de formar. La mayoría de ellas son sueltas y sueltas. También les gusta pegarse al inodoro y no pueden ser. Lavado después de enjuagar con agua limpia varias veces.
¡En el caluroso verano, aprovecha los siguientes métodos para ayudarte a deshacerte del aliento húmedo y frío del año!
En primer lugar, evitar la humedad del exterior.
La razón por la que las personas tenemos humedad es causada por los malos hábitos de vida por un lado y el entorno externo por otro.
Para evitar la humedad externa, haga lo siguiente:
1. Reduzca las salidas en días lluviosos para evitar mojarse.
2. duerma directamente en el suelo. La humedad cae. Había mucha humedad en el suelo. Dormir en el suelo durante largos períodos de tiempo puede provocar dolor en las extremidades.
3. No usar ropa que no esté seca. Después de ducharte, sécate el cuerpo antes de vestirte, escúrrete el cabello y sécalo con un secador de pelo por la noche.
4. Abra más ventanas en la habitación para ventilar y mantener la convección del aire.
En segundo lugar, prestar atención a la dieta para eliminar la humedad.
1. Comer rábano en invierno y jengibre en verano. Todo el mundo ha oído hablar de ello. Comer un poco de jengibre en verano puede mejorar la circulación sanguínea, ayudar a aumentar el Yang Qi, fortalecer el estómago y digerir los alimentos, y ayudar a eliminar rápidamente el aire frío y húmedo del cuerpo.
2. Los frijoles rojos y el arroz glutinoso son buenos ingredientes para eliminar la humedad y el frío, y son buenos ayudantes para eliminar la humedad en verano. Si sueles pasar más tiempo en casa, se recomienda utilizar frijoles rojos y cebada para cocinar gachas.
Vale la pena recordar a todos que a la hora de cocinar gachas de frijoles rojos y cebada no añadir arroz ni azúcar. El arroz crece en agua y contiene una cierta cantidad de agua. Agregar azúcar reducirá en gran medida el efecto nutritivo de los frijoles rojos y la cebada. Si quieres cocinar gachas de frijoles rojos y cebada para eliminar la humedad, comerlas una vez no tendrá ningún efecto, por lo que no puedes cocinarlas una vez si lo piensas bien, y no las comas si no las recuerdas. La clave de la terapia dietética es la perseverancia.
El tercer método: remojar los pies.
No creas que sólo necesitas remojar tus pies en otoño e invierno. De hecho, puedes remojar tus pies durante todo el año para mantener tu salud, especialmente para eliminar la humedad. Remojar los pies en agua caliente es más eficaz.
Debido a que remojar los pies en agua caliente durante mucho tiempo acelerará la circulación sanguínea y promoverá el metabolismo del cuerpo, lo mejor es sentir un ligero sudor al remojar los pies, lo que ayudará a descargar la humedad del cuerpo.
El cuarto método: ejercicio moderado.
¿Hace demasiado calor en verano y no quieres moverte? ¡Eso no funcionará! El ejercicio diario adecuado es un buen hábito de sudoración activa, que puede aliviar la fatiga, estimular la energía yang en el cuerpo, expandir los poros y así ayudar a acelerar la descarga de humedad.
Por supuesto, el ejercicio extenuante no es recomendable para personas con mucha humedad. La sudoración puede ser perjudicial para el organismo debido a la pérdida excesiva de agua. Por lo tanto, si la humedad es alta, puedes optar por algún ejercicio suave, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, hacer yoga, etc.
Además, recuerda beber un vaso de agua tibia después de hacer ejercicio. La temperatura es alta en verano y es fácil sentir sed. Además, la sudoración durante el ejercicio te quitará algo de agua, por lo que es muy necesario beber lentamente un vaso de agua tibia después del ejercicio.