Conocimientos básicos de etiqueta para profesores de yoga
El primer paso para respetar a tu profesor: ¡Cuando practiques yoga, intenta estar lo más concentrado y serio posible!
Entré en contacto con el yoga debido a la gran presión del trabajo y al cansancio físico y mental. Después de elegir practicar yoga para reducir el estrés y estar en forma durante más de un mes, comencé a sentir que toda mi persona estaba inyectada de vitalidad y tolerancia. Por un lado, mi fuerza física desapareció lentamente y, por otro lado, muchas depresiones en mi corazón también desaparecieron lentamente. ¡Esto proviene de mi concentración y seriedad! ¿Por qué dices eso? En primer lugar, respeto mucho a mi primera maestra y presto total atención a los conocimientos de yoga que ella me enseñó. Cada palabra que dijo en clase llegó a mis oídos, y cada mirada y demostración que hizo atrajo mi atención. Luego mi conciencia se despertó lentamente y comencé a aprender a controlar mi cuerpo con mi propia conciencia. ¡Estos son los conceptos básicos de la práctica de yoga!
En clase, frente al profesor, mantén la calma, el silencio y concéntrate en la voz y la demostración del profesor. ¡Entonces despierta conscientemente tu propia espiritualidad y alcanza el nivel de guía del maestro! Intenta no pensar en cosas que no tengan nada que ver con el yoga. Por ejemplo, quizás te sientas tentado a imaginar cuántos años tiene este profesor. ¿Estás calificado? ¿Está casado? ¿Tienes un hijo? ¿Tiene un buen peinado? ¿Parece que lleva maquillaje ligero? ..... ¡No pienses en cosas complicadas sobre ti mismo, no te dejes llevar por tus pensamientos, aprende a controlar con tu propia conciencia y sé una persona que pueda lograr estabilidad física y mental! Sin embargo, los principiantes suelen caer inadvertidamente en la zona del inconsciente. Una vez que te des cuenta de tu estado, no te preocupes, ajusta tu conciencia a tiempo, ¿te lo dices a ti mismo? Estoy concentrado, me estoy concentrando en mi respiración, siento el estiramiento en mi cuerpo. ..
El segundo paso para respetar al maestro: durante la práctica de yoga, debes hacer una ceremonia de agradecimiento al maestro (es decir, juntar las manos)
Entendamos primero, ¿de acuerdo? ¿Doblar las manos? , ¿de qué estás hablando? ¿Juntar las manos delante del pecho? No puedes evitar pensar en algunas sombras del budismo, pero lo que debes entender es que el yoga precede al budismo, es decir, el yoga tiene una historia de más de 5000 años y el budismo tiene una historia de más de 2500 años. El fundador del budismo, Sakyamuni, fundó el budismo después de muchos años de práctica de yoga, por lo que los rituales o métodos de práctica entre muchos budistas son ligeramente similares a los del yoga, pero los significados son diferentes.
Manos juntas, originaria de la India, escrita en sánscrito: namaste (pronunciación: /namosidei/)
¿Longitud? ¿Sanskrit? : es el texto más antiguo de la India y la lengua franca de la comunidad de yoga actual.
2.? ¿Namasté? Me inclino ante ti (nama: inclinarte; As: yo; Te: tú).
3. Varios significados de las manos cruzadas:
1) Representa la extraordinaria confianza en uno mismo de cada uno de nosotros.
2) Junte las manos cerca del chakra del corazón (entre los senos) para expresar el sincero agradecimiento de una persona a otra.
3) Junta las manos entre las cejas (baja la cabeza, tocándose las yemas de los dedos) para mostrar respeto por los demás.
4) En la clase de yoga, el profesor y los alumnos realizan diez saludos Los alumnos saludan al profesor y el profesor agradece a los alumnos.
5) En el budismo, la mano izquierda representa a todos los seres vivos y la mano derecha representa a Buda, lo que significa que Buda protege a todos los seres vivos.
6) La medicina tradicional china cree que por las manos pasan seis de los doce meridianos del cuerpo humano, y se pueden combinar los puntos de acupuntura con el mismo nombre en las yemas de los dedos de ambas manos, lo cual es muy beneficioso. al cuerpo.
El tercer paso para respetar al profesor: si encuentras algún problema o dificultad durante la práctica de yoga, debes comunicarte con el profesor a tiempo después de la clase.
Recuerda, nunca hagas comentarios impersonales o a tus espaldas en ningún momento. Evidentemente, los profesores son seres humanos y nadie es perfecto. El profesor sólo impartirá el curso que sea más adecuado para tu práctica después de comprender completamente tu condición física y tus pensamientos, algo que el profesor por sí mismo no puede hacer. Lo que necesitan es su cooperación e iniciativa.
Etiqueta básica para practicantes de yoga:
1. Intenta ser más tolerante y respetar a los profesores y a los demás estudiantes tal como quieres ser respetado por los demás.
2. Configure su teléfono para que vibre o se silencie después de ingresar al aula de yoga. Es mejor no llevar teléfonos móviles al aula para evitar alterar el ambiente del aula.
3. Por favor, quítese las joyas, relojes, cinturones y otros artículos, no use perfumes fuertes ni lociones corporales, elija ropa holgada adecuada para estirar las extremidades, no use jeans ni faldas, no use zapatos. o calcetines, mantenga los pies limpios.
4. Ingrese al salón de clases con anticipación y no llegue tarde para evitar esperar al maestro y a otros estudiantes, si no hay ningún motivo especial, insista en practicar completamente en cada clase.
La última pausa de yoga es muy importante. No salgas temprano del salón de clases.
5. Después de entrar al aula, intenta no hablar ni reír a carcajadas, y déjate integrar en el tranquilo y pacífico mundo del yoga.
6. No se permite el ingreso al aula de contenedores como vasos de agua (a excepción de cursos especiales o cursos de alta temperatura organizados por los profesores).
7. Durante la práctica, presta atención a tu respiración, no abras la boca para bromear y no hables con otros alumnos.
8. ¿Cruzar las manos con el profesor antes y después de clase y cantar bajito? ¿Namasté? (Pronunciación: Mona Stey), el regalo dado por el maestro al estudiante significa saludos y cuidado para el estudiante, y el regalo dado por el estudiante al maestro significa agradecer al yoga y al maestro por toda la salud y el placer que le han brindado. a nosotros.
9. Por favor, vuelve a colocar las herramientas de práctica que utilizaste en sus lugares originales después de clase.
En hindi, ¿expresar deseos, saludos y agradecimientos sinceros, normalmente al mismo tiempo? ¿Namasté? Mientras saludas a la otra persona con las manos juntas (pon las manos en el pecho, baja la cabeza y toca las cejas).