¿Cuál es mejor, yoga o correr?

Los entrenamientos de yoga y carrera tienen diferentes propósitos. El yoga puede aumentar la flexibilidad del cuerpo y también es un excelente ejercicio para reducir el estrés. Correr ejercita principalmente la función cardiopulmonar y también tiene un buen efecto de pérdida de grasa.

Si tienes un peso normal, comes bien y realizas ciertas actividades diarias (caminar, andar en bicicleta, hacer las tareas del hogar, etc.), está bien simplemente hacer yoga.

Pero si quieres perder algo de grasa, el ejercicio aeróbico como correr es irremplazable. El yoga se puede utilizar como entrenamiento auxiliar, pero no puede sustituir a la carrera. Otros ejercicios aeróbicos, el ciclismo y la natación también tienen buenos efectos y pueden sustituir la carrera para perder grasa.