¿Qué debo hacer si siento gases en el estómago después de estar enojado?

Normalmente hay sólo 100-150 ml de gas en el tracto gastrointestinal. Superar esta cantidad puede provocar hinchazón. Hay tres fuentes de gas en los intestinos: primero, el aire que se traga con los alimentos; segundo, es producido por las bacterias intestinales que descomponen los alimentos y la fermentación de los alimentos; tercero, la sangre se difunde hacia los intestinos; Por tanto, el cuidado abdominal se puede realizar a partir de los siguientes cuatro puntos.

(1) Consuma menos alimentos que produzcan gases fácilmente. Por ejemplo, los frijoles contienen azúcares que no pueden ser digeridos ni absorbidos por las enzimas del tracto gastrointestinal, pero que las bacterias del colon los digieren fácilmente. Las personas que amamantan

no pueden absorberlo completamente y deben comer menos soja.

, boniatos, castañas, cacahuetes y lácteos, cerveza y refrescos.

(2) No te atiborres al comer para evitar tragar demasiados gases. Además, no coma demasiado ni se acueste inmediatamente después de comer.

(3) No provoque hipo deliberadamente, ya que esto provocará que se trague más gas hacia el estómago y agravará la distensión abdominal.

(4) Participe regularmente en ejercicios físicos para ejercitar los músculos abdominales: también puede aprender Qigong y hacer ejercicios internos, confiando principalmente en la respiración abdominal en decúbito supino para promover la motilidad gastrointestinal y hacer que los gases se excreten fácilmente del cuerpo.