8 ejercicios para quemar grasa y adelgazar que te ayudarán a perder peso.

1.8 movimientos en grupo, cada movimiento dura 20 segundos.

Durante este periodo podrás descansar 10 días. Se recomienda hacer 3-4 series.

2. Presta atención a apretar el core y respirar suavemente.

3. Entrenar una hora después de las comidas.

4. Recuerda calentar antes del ejercicio y estirar después del ejercicio