¿Para quién son adecuadas las cápsulas blandas de calcio líquido?
1. Personas aptas para calcio líquido
Las cápsulas blandas de calcio líquido promueven la absorción de calcio, previenen la pérdida de calcio, previenen la osteoporosis y tienen efectos suplementarios de calcio ideales. Entonces, ¿para quién son adecuadas las cápsulas blandas de calcio líquido y cuáles son las precauciones?
Los grupos adecuados incluyen personas de mediana edad y mayores que necesitan suplementos de calcio después de entrar en la menopausia, personas propensas al estrés, irritabilidad e insomnio, personas a las que no les gusta comer leche y productos lácteos, personas que trabajan en interiores durante mucho tiempo, y los que previenen la osteoporosis, la osteomalacia, el raquitismo, las contracciones musculares y los calambres.
Muchas cápsulas blandas de calcio líquido se añaden especialmente con vitamina D. Calcium plus D es un calcio líquido refinado a partir de ostras marinas naturales libres de contaminación y añadido con vitamina D3 para mejorar la absorción biológica y la utilización del calcio. Alimentos saludables producidos de manera eficiente y activa. Las partículas moleculares son pequeñas, fáciles de absorber y no producen estreñimiento. El carbonato de calcio líquido existe en forma de líquido libre, con un diámetro de solo 0,03-0,05 micrones. Las partículas son más finas y más fáciles de absorber por el cuerpo, lo que hace que sea menos probable que cause estreñimiento que se provoca fácilmente al tomar calcio sólido. suplementos. Fórmula científica, el efecto del suplemento de calcio es más ideal. La vitamina D3 se agrega especialmente para promover la absorción de calcio, prevenir la pérdida de calcio, prevenir la osteoporosis y tener un mejor efecto suplementario de calcio. La vitamina D3 es una fiel compañera del calcio, mejora su biodisponibilidad, la distribuye uniformemente en los huesos, los dientes y la sangre y favorece la absorción intestinal del calcio. Fuente de calcio natural, que utiliza ostras perladas naturales marinas libres de contaminación como materia prima para garantizar la seguridad natural del calcio.
Tenga cuidado al tomar calcio líquido en cápsulas blandas. Las cápsulas blandas de calcio líquido no pueden sustituir a los medicamentos, ni la dosis puede exceder la cantidad recomendada, ni se pueden tomar al mismo tiempo que complementos nutricionales similares.
2. Cómo prevenir la pérdida de calcio
Pérdida excesiva de fósforo y calcio: El desequilibrio entre la proporción de calcio y fósforo es el principal culpable de la deficiencia de calcio de las personas. En circunstancias normales, la proporción calcio:fósforo en el cuerpo humano es de 2:1. Sin embargo, en la vida real, las personas consumen en exceso una gran cantidad de alimentos que contienen fósforo, como bebidas carbonatadas, refrescos de cola, café, hamburguesas, pizza y germen de trigo. , hígado de animal, patatas fritas, etc., lo que hace que la proporción calcio:fósforo sea tan alta como 1:10-20. El exceso de fósforo "expulsará" el calcio del cuerpo. El calcio del cuerpo será "expulsado" del cuerpo.
Complementar calcio sin magnesio logrará la mitad del resultado con la mitad de esfuerzo: cuando las personas suplementan calcio, solo prestan atención a complementar la vitamina D, pero a menudo no saben cómo complementar el magnesio. El calcio y el magnesio son como hermanos gemelos, siempre aparecen en pares, y la proporción de calcio a magnesio es de 2:1, lo que favorece más la absorción y utilización del calcio. Por lo tanto, a la hora de complementar el calcio, recuerde no olvidarse de complementar el magnesio. Los alimentos ricos en magnesio incluyen: nueces (como almendras, anacardos y maní), soja, semillas (semillas de girasol, semillas de calabaza), cereales (especialmente centeno, mijo y cebada), mariscos (atún, caballa, camarones, langosta). .
Los grandes pescados y carnes "comen" calcio: Una dieta rica en proteínas es causa de osteoporosis. La ingesta excesiva de pescado sin prestar atención al equilibrio ácido-base provocará una gran pérdida de calcio. Entonces, ¿cuál es la mejor dieta para favorecer la absorción de calcio? La vitamina C promueve la absorción de calcio: tome alimentos ricos en calcio con vitamina C y jugo de pepinillos, o beba naranjas ombligo, naranjas de bolsillo, mandarinas y limones caseros todos los días, y su biodisponibilidad puede aumentar en un 12%. Al parecer, son las grandes cantidades de vitamina C presentes en estas frutas las que permiten que el intestino delgado absorba mejor el calcio.
Hay muchas formas de prevenir la pérdida de calcio en la vida. Lo mejor es aprender a mezclar las comidas de forma razonable, comer sano y equilibrado todos los días, suplementar más vitaminas y calcio y no rechazar estos cereales integrales. y frijoles Las clases pueden fortalecer nuestro cuerpo y llevar una vida sana y feliz.