Tres meses después de dar a luz, todavía no he perdido peso. ¿Cómo puedo perder peso después de dar a luz?

No se recomienda el ejercicio extenuante después del parto y se debe prestar atención a la pérdida de peso posparto:

1. Las madres primerizas deben ajustar razonablemente la dieta tanto como sea posible. El aderezo para ensaladas y la mantequilla de maní con alto contenido de aceite son alimentos que engordan. Las nuevas madres deben comer la mayor cantidad de aceite vegetal posible. Es mejor comer menos. Y comer menos postres, snacks, tartas, chocolate, etc. , bebe más agua.

2. El ejercicio aeróbico adecuado favorece la pérdida de peso. Incluyendo trotar, caminar a paso ligero, nadar, caminar, andar en bicicleta, bailar aeróbico, etc.

3. Tenga cuidado de evitar el ejercicio extenuante, que fácilmente puede causar fatiga y dañar su salud.