Formas efectivas de limpiar y desintoxicar los intestinos
Introducción a métodos eficaces de limpieza y desintoxicación intestinal 1. Beber café en el desayuno
Muchas celebridades femeninas están acostumbradas a beber café negro por la mañana para eliminar el edema. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
2. Beber agua en ayunas por la mañana.
En primer lugar, una de las causas del estreñimiento es la falta de agua potable, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Los expertos dicen que reponer agua después de levantarse puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido de lo habitual, por lo que el agua puede ser inmediatamente. transportado al intestino grueso y aumenta el contenido de agua de las heces, las heces sueltas pueden evacuarse mejor. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia por la mañana en ayunas, un vaso de los cuales ronda los 240°C.
3. Hervir las rosas y los dátiles confitados secos y beberlos como agua.
Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un excelente efecto suavizante de las heces, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante de las heces y reponen la humedad corporal. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
4. Bebe yogur
Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son la principal razón por la que ayuda a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos. Favorecerá la peristalsis intestinal, pero la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Si puedes hacer tu propio yogur, puedes controlar el contenido de azúcar o elegir yogur fermentado de soja, que también contiene menos azúcar.
5. Añade pimienta a tres comidas.
El chile es un alimento irritante que puede irritar el tracto digestivo, pero este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no es recomendable.
6. Añade arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales al arroz.
Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, aumentando el volumen de las heces y raspando las heces de los giros y vueltas del intestino grueso para su eliminación.
7. Comer una manzana en ayunas por la mañana.
Las manzanas son ricas en pectina, lo que endurece la fruta. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.
8. Masajea tu estómago
Básicamente, masajear el abdomen es efectivo y puede favorecer el movimiento intestinal, pero presionarlo de forma casual no es bueno. El nutricionista dijo que se deben masajear los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, 10 veces cada vez, para fortalecer los tres puntos de la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del gran intestino. Masajear 10 veces al día antes de acostarse para ayudar a los intestinos a hacer deporte.
9. Beber agua con miel para ayudar a la defecación.
La miel es rica en fructosa, que por sí misma tiene un buen efecto laxante. Los expertos dicen que una ingesta diaria de 50 g de fructosa tendrá efecto, y si bebes suficiente agua, tu cuerpo necesita entre 65.438 y 0.000 cc de agua al día, para poder ablandarlo sin resecarlo. Esta receta está hecha con 50 ml de miel y 950 ml de agua.
La mejor forma de limpiar y desintoxicar los intestinos es 1. Método de desintoxicación con agua de limón.
El limón es algo bueno. Beber un vaso de agua con limón en ayunas todas las mañanas puede desintoxicar, adelgazar y prevenir resfriados. El agua de limón puede desintoxicar sustancias nocivas del cuerpo y tiene los efectos de blanquear, desintoxicar y limpiar los intestinos. También puede calmar la sed y diluir las ganas de comer.
2. El jengibre puede disipar el frío, inducir la sudoración y desintoxicar.
Aunque el jengibre es feo, tiene muchos beneficios. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, dispersar el resfriado y desintoxicar. Ya sea que tenga un resfriado, cólicos menstruales o náuseas, una taza de té de jengibre puede aliviar los síntomas. El jengibre contiene una variedad de aceites volátiles que pueden promover la circulación sanguínea, abrir la piel y liberar toxinas del cuerpo con el sudor.
3. Método de desintoxicación del jugo verde.
El llamado jugo verde es en realidad el jugo exprimido de hojas jóvenes de cebada o plántulas de trigo jóvenes, o puede comprar directamente jugo de cebada Julia ya preparado y beberlo, que puede limpiar los intestinos y desintoxicarlos. mejorar el estreñimiento y resistir la radiación. El jugo verde contiene mucha fibra dietética, lo que es muy útil para la desintoxicación y la pérdida de peso. Si sigues bebiéndolo durante un tiempo, te sentirás renovado.
4. Bebe más agua, haz más ejercicio, suda más y desintoxica.
El 60% del peso corporal humano es agua. Beber demasiada agua y orinar demasiado diluirá las toxinas en la sangre y reducirá la carga sobre los riñones. Y si haces más ejercicio, sudarás más y la sudoración puede desintoxicarte. Pero si no repones suficiente agua, te deshidratarás si sudas demasiado. Así que acostúmbrese a beber más agua y no tenga miedo de ir al baño con más frecuencia.
5. Método de desintoxicación de cereales integrales y frutas.
Comer más cereales integrales y frutas puede favorecer la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y facilitar la eliminación fluida de desechos y toxinas del organismo. Cuando se purifica el ambiente interno, se restaura la vitalidad dentro del cuerpo, toda la persona lucirá más bella y será más fácil perder peso.
Además de cereales integrales y frutas, también se deben consumir con regularidad verduras, té verde, agua, hongos blancos, hongos negros, setas, miel, dátiles rojos, algas marinas y otros alimentos. Son cosas buenas tanto nutritivas como desintoxicantes.
6. Método de ayuno y desintoxicación.