¿Qué necesitas para prepararte para escalar montañas?

1. Agua y comida, porque al escalar montañas sudarás, perderás mucha agua en tu cuerpo y consumirás energía.

2. Es necesario preparar calzado de montaña, rodilleras, pantalones y sudaderas. La ropa debe ser preferentemente ligera, transpirable y de secado rápido.

3. Algunas medicinas necesarias Debido a que hay muchas serpientes, insectos, ratas y hormigas en la montaña, es necesario preparar algún spray antimosquitos, anémonas de mar, etc.

4. Necesitas preparar una mochila, una linterna, un banco de energía, un cuchillo afilado, un sombrero para el sol, ropa para la lluvia y bastones de senderismo.

Intente observar la forma de la montaña antes de escalar, planifique la ruta de escalada correcta y garantice la seguridad al escalar. Cuando hace calor, se debe prestar atención a reponer agua a tiempo durante el montañismo. Al subir una montaña, no te detengas unos pasos para recuperar el aliento. Es mejor seguir caminando de manera constante y lenta. No te apresures a alcanzar el éxito y no hagas descansos frecuentes. Esto consumirá más energía. En principio, el tiempo de descanso no debe ser demasiado largo para evitar que el cuerpo se resfríe (la mayoría dice descansar 10 minutos cada hora), de lo contrario es fácil resfriarse y agotarse, especialmente en invierno, lo que puede fácilmente provocar calambres.