¿Se pueden comer algas marinas y batatas juntas?
1. Valor nutricional de las algas marinas:
1. Deja el cabello negro y brillante. Quizás conozcas mejor las semillas de sésamo negro que pueden oscurecer tu cabello, el jengibre que puede hacer que tu cabello crezca o las nueces que pueden hacer que tu cabello brille. Pero lo que más protege el cabello son las algas marinas. Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas marinas no sólo puede complementar el yodo del cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento, la hidratación y el brillo del cabello.
2. Desintoxicar y mejorar el metabolismo. Todas las verduras que contienen altas cantidades de fibra favorecen la excreción intestinal y adsorben los lípidos libres. El quelpo es rico en fibra y alcalino, lo que aumenta el efecto desintoxicante.
3. Reducir las flemas y proteger la tráquea. Las algas que la gente suele comer tienen el efecto de eliminar la "flema vieja". El quelpo tiene un sabor salado y una naturaleza fría, y regresa a los meridianos del hígado y los riñones. Su celulosa puede eliminar bacterias, moho y partículas de polvo adheridas al tracto digestivo, reducir la acumulación de flema y tiene los efectos de eliminar la flema, suavizar las durezas, diuresis y reducir la hinchazón. Cuando se usa para tratar la bronquitis crónica y el asma, se puede preparar y consumir jarabe de algas marinas o algas frías de manera constante. Se elimina la "flema vieja", se elimina la causa de la enfermedad y el efecto es bastante bueno.
4. Los suplementos de calcio son fáciles de absorber. El alga marina es una verdura con alto valor nutricional. En comparación con las espinacas y la colza, además de vitamina C, su contenido de proteína cruda, azúcar, calcio y hierro es varias o decenas de veces mayor. Cada 100 g de algas contiene hasta 1177 mg de calcio y 150 mg de hierro. Lo importante es que la tasa de absorción de calcio en las algas es muy alta, por lo que comer algas tiene importantes efectos en el cuidado de la salud de niños, mujeres y ancianos.
5. Embellecer y mejorar el tono de la piel. El jugo de algas puede eliminar las marcas de acné, mejorar el brillo de la piel y mejorar el tono de piel de color amarillo oscuro. Tomar un baño en la sopa hecha con algas marinas puede hidratar la piel y dejarla fresca, suave y brillante. De la misma forma, si comes algas, también tiene un efecto embellecedor e hidratante, y el efecto de integración interna y externa es mejor.
6. Eliminar la hiperplasia mamaria. La investigación moderna ha descubierto que las algas marinas pueden ayudar en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de yodo, alrededor de 300 mg a 700 mg de yodo por 100 g de algas. Puede promover la luteinización de los folículos, reduciendo así los niveles de estrógeno en el cuerpo, regulando los trastornos endocrinos y, en última instancia, eliminando los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria, logrando así el propósito de prevenir la hiperplasia mamaria. Además, las algas marinas pueden suavizar los grumos duros, suavizar la circulación sanguínea y eliminar los grumos.
7. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las investigaciones nacionales de los últimos años han demostrado que las algas marinas son ricas en ácidos grasos insaturados, que pueden eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos. El ácido algínico de fibra dietética contenido en las algas puede regular el tracto gastrointestinal y promover la excreción de colesterol. El consumo prolongado de algas marinas por parte de personas con niveles elevados de lípidos en sangre puede prevenir y tratar eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
8. Reducir la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón. El manitol, un polvo blanco parecido a la escarcha que a menudo se adhiere a las algas, es una valiosa sustancia medicinal. La investigación científica moderna ha demostrado que el manitol tiene los efectos de reducir la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón. Además, las algas marinas contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos, regular el tracto gastrointestinal y promover la excreción de colesterol.
2. Valor nutricional del boniato:
1. La vitamina A se conoce como "protección ocular". La vitamina A se convierte a partir del caroteno. Las batatas son ricas en caroteno y pueden proporcionar abundante vitamina A. El contenido de vitamina A puede llegar a 40 mg/100 g de batatas frescas. El caroteno se puede convertir en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. La vitamina A puede mantener la función visual normal.
2. Fibra comestible. El contenido de fibra de las batatas es 10 veces mayor que el de los fideos de arroz. Su textura es fina y no daña el estómago. Puede acelerar la peristalsis del tracto digestivo, ayudar a la defecación, limpiar el tracto digestivo, acortar el tiempo de residencia de las sustancias tóxicas de los alimentos en el intestino, reducir el autointoxicación causado por el estreñimiento. reducir la concentración de carcinógenos en el intestino y prevenir las hemorroides y el cáncer de intestino grueso. Al mismo tiempo, la fibra puede absorber parte de la glucosa y reducir el contenido de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir la diabetes.
3. Una combinación de azúcar y proteínas. Las batatas son ricas en mucina, que puede mantener la lubricación del tracto digestivo, el tracto respiratorio, las cavidades de las articulaciones y las membranas y la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la atrofia del tejido conectivo en órganos como el hígado y los riñones, ralentizar la envejecimiento de los órganos humanos y mejorar la inmunidad del cuerpo. Las batatas también contienen glicoproteínas, que tienen buenos efectos antimutaciones, hipolipemiantes y estimulantes del sistema inmunológico.
4. Las batatas tienen un alto contenido de potasio, lo que puede aliviar las desventajas del consumo excesivo de sal. El potasio también es un factor importante en la protección del corazón.
Debido a que el potasio es un elemento alcalino, el valor del pH de las batatas es 10,1. Es un alimento fisiológicamente alcalino y puede neutralizar los fluidos corporales. El consumo adecuado de batatas es beneficioso para mantener el equilibrio ácido-base de la sangre y es beneficioso para la salud, el crecimiento y el desarrollo intelectual humanos.
5. Sustancias anticancerígenas. Hay una sustancia fisiológicamente activa llamada "desoxiepiandrosterona" en las batatas, que puede prevenir el cáncer de colon y de mama, promover en gran medida la actividad de las células cerebrales y las glándulas endocrinas y, por lo tanto, puede retrasar el deterioro mental y aumentar la resistencia del cuerpo. Contiene más caroteno, lisina, fibra vegetal y dehidroepiandrosterona, que pueden prevenir el cáncer intestinal y el cáncer de mama.
Datos ampliados
Las algas se pueden comer con batatas, pero no con los siguientes alimentos:
Las algas y el caqui son similares: comerlas juntas formará una Cuerpo de enlace insoluble, puede causar molestias gastrointestinales.
Las algas marinas y el té son muy similares: molestias gastrointestinales.
Las algas marinas y las frutas ácidas son muy similares: malestar gastrointestinal.
Las algas marinas y la sangre de cerdo son similares: comerlas juntas no favorece la digestión y la absorción y puede provocar estreñimiento.
Las algas marinas y el regaliz no deben consumirse juntos.
Las algas son un alimento alcalino, por lo que es mejor no comerlas con alimentos ácidos. Como yemas de huevo, quesos, postres, azúcar, atún, fletán, tocino, pollo, cerdo, anguila, ternera, pan, trigo, etc.
People's Daily Online - Ocho beneficios de comer algas marinas con regularidad. ¿Qué no se puede comer con algas?
People's Daily Online - ¿Cuáles son los valores nutricionales de las batatas? Comer batatas reduce la grasa en sangre y previene tres subidas