Cómo quedarse despierto hasta tarde para mantenerse fresco
Utiliza los dedos en lugar de un peine, peina hacia atrás desde la frente hasta la almohada y luego peina en arco hasta las orejas y detrás de las orejas de 10 a 20 veces, lo que puede mejorar. El suministro de sangre al cerebro, lo refresca y reduce la presión arterial.
Métodos para trasnochar y refrescarte 2. Ejercicios para los ojos
Cierre los ojos suavemente, use el dedo medio para sostener el párpado superior y levántelo suavemente 3 veces, y luego use el dedo medio para presionar la cuenca inferior del ojo 3 veces. Después de terminar, use los dedos medios izquierdo y derecho para presionar desde las esquinas exteriores izquierda y derecha de los ojos hasta las sienes, y luego presione a través de las sienes hasta las orejas, repita 3-4 veces. Finalmente, cierra los ojos y presiona suavemente con el dedo medio durante 10 segundos.
Quédate despierto hasta tarde para refrescarte. 3. Pon los ojos en blanco
Cierra los ojos ligeramente, luego gíralos hacia adelante seis veces y luego gíralos en la dirección opuesta seis veces. Después de girar los ojos seis veces en la dirección opuesta, masajea tus ojos. con las manos en rotación tenar y luego gírelas en la dirección opuesta seis veces. Este método puede proteger el hígado y reponer el qi, mejorar la vista y los riñones y hacer que las personas se sientan cómodas.
Cómo trasnochar y refrescarte 4. Estiramientos
Estira tu cuerpo. Levanta los brazos, expande el pecho y respira lenta y profundamente. Cruza las manos y levántalas horizontalmente hacia arriba, estira los brazos y gira las palmas, presiona las palmas para girar la cintura, estira los brazos y gira lentamente el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Sosténgalo con ambas manos, doble los codos frente al pecho y tire de él de izquierda a derecha de 3 a 5 veces, luego gírelo de 5 a 6 veces; Hacer más ejercicios de estiramiento todos los días no solo puede abrir los ligamentos, sino también nutrir el hígado. El meridiano del hígado y la vesícula biliar del cuerpo humano corre por el pecho, los flancos y ambos lados del cuerpo, por lo que expandir el pecho y respirar profundamente puede calmar el hígado y regular el qi, que es el primer método importante para regular el hígado y el qi. .
Quédate despierto hasta tarde para refrescarte. 5. Ponte de puntillas.
Levántate y fortalece la parte inferior del cuerpo. En el trabajo y la vida diaria, especialmente cuando sus extremidades inferiores están doloridas y débiles después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, puede utilizar el método de puntillas para fortalecer su cuerpo. Cuando una persona se pone de puntillas, la contracción y compresión de los músculos posteriores de las piernas puede promover el retorno de la sangre a las extremidades inferiores y acelerar la circulación sanguínea, aliviando así el dolor de las extremidades inferiores y previniendo las venas varicosas y la pigmentación de la piel de las piernas. miembros inferiores. Método específico: coloque los pies juntos en el suelo y párese de puntillas durante 2 a 3 segundos. Puede repetir esto varias veces.