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¿Pelota de yoga para adelgazar?
Giro vertical: Párese erguido con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros. Coloque el tendedero sobre sus hombros con ambas manos y gire las extremidades superiores de izquierda a derecha. Presta atención a mantener las caderas quietas y concéntrate en usar la fuerza de tu cintura.
Gira a izquierda y derecha una vez, al menos 20 veces al día. Giro sentado: siéntese en el suelo con las rodillas dobladas, los dedos entrelazados y retenidos, las palmas hacia afuera y los brazos extendidos horizontalmente. Gira la parte superior del cuerpo y los brazos ligeramente hacia la izquierda.
Inclina las rodillas hacia la derecha durante 2-3 segundos, luego repite en la dirección opuesta 5 veces.
Se dice que las mujeres que adelgazan no pueden permitirse comer.
Perdí 14J después de solo un mes de uso. El "Método de adelgazamiento F de Wang Han" es realmente bueno.