¿Puedo remojar mis pies después de escalar? Los beneficios de remojar los pies después de caminar.
¿Puedo remojar mis pies después de caminar?
Sí. Muchas personas se sienten cansadas después de escalar montañas y tienen dolor en los pies, piernas y otras partes. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea en los pies, aumentar el metabolismo y aliviar la fatiga. Remojar los pies en agua caliente puede ayudar a que tu cuerpo se recupere después de escalar. Sin embargo, no debe remojar los pies inmediatamente después de escalar una montaña, porque escalar montañas es un ejercicio relativamente extenuante. Durante el ejercicio, sus pies estarán calientes y sus poros se agrandarán. Si se remoja los pies justo después de escalar una montaña, es fácil lesionar los músculos y huesos, especialmente si se remoja los pies en agua caliente, los músculos se inflamarán y el agua caliente no favorece la recuperación y relajación de los músculos.
Beneficios de remojar los pies después de escalar una montaña
1. Elimina la fatiga
Después de escalar una montaña durante mucho tiempo, el cuerpo humano se sentirá cansado, y la mala circulación sanguínea aparece primero en los pies. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y dragar los meridianos, eliminando así la fatiga en pies y piernas.
2. Aliviar el dolor
Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Remojar los pies en agua caliente puede relajar los vasos sanguíneos, mejorar la permeabilidad, promover la circulación sanguínea, expulsar el ácido láctico y otros metabolitos producidos durante el ejercicio lo más rápido posible. aliviar el dolor causado por la acumulación de ácido láctico.
¿Cuál quema más calorías, escalar o correr?
Casi lo mismo, pero el efecto de carrera será mejor. Correr y correr en colinas son dos deportes diferentes. Correr durante una hora quema más calorías que correr durante una hora al mismo tiempo. Principalmente porque en las mismas condiciones, durante el tiempo de espera, trotar durante una hora consume alrededor de 700 calorías y escalar durante una hora consume alrededor de 400 calorías. En otras palabras, correr tendrá un mejor efecto de pérdida de peso y resultados más efectivos que escalar. rápido.
¿Qué es más fácil para adelgazar, escalar o correr?
Correr es mejor para perder peso. En las mismas condiciones y al mismo tiempo, trotar durante una hora consume unas 700 calorías y escalar durante una hora consume unas 400 calorías. Por tanto, correr tendrá un mejor efecto de pérdida de peso. Sin embargo, el físico y las preferencias de ejercicio de cada persona son diferentes. Puedes elegir ejercicios para bajar de peso según tus propias preferencias. Mientras lo cumplas, podrás perder peso sin preocuparte demasiado.