Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Sólo haz unas cuantas sentadillas al día; unas cuantas sentadillas al día son apropiadas.
Sólo haz unas cuantas sentadillas al día; unas cuantas sentadillas al día son apropiadas.
Separe los pies a la altura de los hombros.
Levanta ambos brazos hacia adelante en forma horizontal
Aprieta los puños
Espalda recta
Mira hacia adelante.
Sentadillas
Levantarte
Es mejor hacer ejercicio todas las tardes
o
por las noches. Haz 3 grupos cada día, de 15 a 20 en cada grupo (tú decides).
La distancia entre cada grupo es de 1~3m.