¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz?
El período de confinamiento requiere mucho reposo en cama. Se deben elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como pescado cabeza de serpiente, carpa cruciana, camarones, anguilas, palomas, etc., para evitar la obesidad posparto provocada. por el consumo excesivo de grasas. Para que los alimentos sean más fáciles de digerir, a menudo se utilizan cocer al vapor, guisar, estofar y hervir en los métodos de cocción en lugar de freír y freír. Algunas mujeres comienzan a hacer dieta en el segundo mes para recuperar rápidamente su figura después del parto. Esto está mal porque si el aporte calórico es insuficiente afectará la lactancia de la madre y no se puede garantizar la "ración" del bebé, lo que afectará. el crecimiento del bebé.
En segundo lugar, hay buenas carnes y verduras, el espesor es adecuado para el baño del bebé.
Los nutrientes contenidos en cada alimento son innecesarios, y los malos hábitos alimentarios de los quisquillosos con la comida conviene cambiarlos en el segundo mes. En el segundo mes, además de los alimentos que antes no eran aptos para comer, conviene comer una rica variedad de alimentos todos los días, comer ingredientes cárnicos y vegetales juntos y, a menudo, comer algunos cereales integrales, lo que es bueno para mejorar el estreñimiento. Los brotes de bambú, las espinacas y el amaranto contienen ácidos vegetales, que afectarán la absorción de oligoelementos como el calcio, el hierro y el zinc. El té de avena, malta y cebada pueden provocar la lactancia, por lo que conviene evitarlos durante el período de confinamiento y durante todo el período. el periodo de lactancia. La leche y sus productos son ricos en calcio, que pueden prevenir la osteoporosis y el raquitismo en los niños; los despojos de animales son ricos en hierro, que pueden prevenir la anemia. Las carnes rojas y los mariscos son ricos en zinc, que pueden prevenir la demencia y el cretinismo infantil y tienen un efecto positivo. Impacto en el desarrollo intelectual de los niños. También hay beneficios. Estos nutrientes pueden pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que es necesario comer más durante el segundo mes y durante la lactancia.