La salud dental es importante, pero ¿te cepillas los dientes correctamente?

¿Te estás cepillando los dientes correctamente? ¿Cuál es la mejor manera de cepillarse los dientes?

El método de cepillado eficaz actualmente reconocido internacionalmente es el método de cepillado Pasteur, también conocido como método de vibración horizontal, que es un método eficaz recomendado por la Asociación Dental Americana para eliminar la placa y el sarro.

1. Coge una cantidad adecuada de pasta de dientes y ponla en el cepillo de dientes. No toque primero la pasta de dientes con agua. Coloca las cerdas en el cuello de los dientes. Las cerdas del cepillo de dientes están en un ángulo de 45 grados con respecto al eje largo de los dientes. Presione suavemente para que parte de las cerdas del cepillo de dientes entre en el espacio adyacente entre los dos dientes y luego vibre horizontalmente durante una distancia corta, con la amplitud de la vibración horizontal no exceda de dos milímetros.

2. Lo mejor es cepillarse los dientes en orden, de un lado a otro, de adentro hacia afuera, con dos o tres dientes en grupos, los superiores de arriba hacia abajo, y los dientes inferiores de abajo hacia arriba.

3. Al cambiar un grupo de cepillos, lo mejor es repetir los dientes del grupo anterior para evitar perderlos. Para el interior de los dientes frontales superiores e inferiores, debe sostener el cepillo de dientes en posición vertical, presionarlo suavemente y cepillar hacia arriba y hacia abajo.

4. Coloca las cerdas del cepillo de dientes directamente sobre la superficie de mordida y cepilla hacia adelante y hacia atrás con un poco de fuerza.

Otra cosa a tener en cuenta es la parte posterior del último diente. Colocamos el cepillo de dientes detrás del último diente y lo cepillamos suavemente dos o tres veces, de forma que se cuiden todas las superficies dentales.

Además, los cepillos de dientes deben sustituirse cada tres meses, y el tiempo de cepillado debe ser al menos de tres minutos cada vez.