¿La estera de yoga es del tamaño correcto?
Presta atención al grosor, porque hay muchos tipos de esterillas de yoga y el rodamiento. La capacidad de cada material es diferente. Arrodillarse sobre una colchoneta mal hecha puede dañar las rodillas. Cuando comencé a practicar, compré docenas de ellos a bajo precio, pero en realidad no eran duraderos. Más tarde compré una estera de goma de 5 mm de Youzi, que es mejor que las esteras de PVC de los estudios de yoga en términos de antideslizante y de arrodillarse. Puedes pensar en ello.
Pregunta 2: ¿Cómo elegir el tamaño de la esterilla de yoga? Tamaño de la estera de yoga Los tamaños principales de la estera de yoga son 61 cm x 173 cm y 61 cm x 183 cm. En China, mide principalmente 61 cm x 173 cm. Hay otras especificaciones. Los cojines de TPE que Adidas exporta actualmente a Japón miden 65x175cm. El grosor de las esterillas de yoga es principalmente de 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm y 7 mm. En general, las esterillas de espuma de PVC sólo pueden alcanzar los 6 o 7 mm y los cojines de TPE pueden alcanzar los 10 mm, lo cual es muy suave. Elija una esterilla de yoga que se adapte a sus necesidades según su propio grosor: (1) Para prevenir lesiones deportivas, los principiantes pueden utilizar esterillas de yoga más gruesas, como de 6, 7 u 8 mm de grosor. (2) Una vez que tenga cierta base y experiencia, puede cambiar a una estera de yoga con un grosor de 3,5 mm a 5 mm. Por supuesto, si tiene mucho miedo al dolor, siempre puede elegir una estera de yoga relativamente más gruesa. práctica. En lo que respecta a las necesidades personales, depende del tipo de yoga que hagas, porque las diferentes escuelas de yoga tienen diferentes enfoques de aprendizaje y tus necesidades serán muy diferentes. Si aprendes yoga que se centra en el entrenamiento de la flexibilidad y te sientas en una colchoneta la mayor parte del tiempo, la colchoneta será más gruesa y suave, lo que hará que te resulte más cómodo sentarte.
Pregunta 3: ¿Cuál es el tamaño de la esterilla de yoga? Por tanto, el PVC sigue siendo una mejor opción. Se recomienda utilizar 6 mm, el tamaño doméstico es 173 x 61, se recomienda comprar un cojín que pese más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales a bajo precio);
La elección de la esterilla de yoga debe ser acertada. Generalmente, los principiantes pueden elegir un tapete más grueso, como de 6 mm de grosor, el tamaño doméstico es de 173 x 61, si tiene una base determinada, puede elegir un grosor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm a 5 mm; más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales por poco dinero).
La mayoría de las aulas ofrecen ahora los llamados tapetes públicos, que son tapetes de yoga públicos utilizados por todos en la clase. Algunos profesores incluso colocan alfombras protectoras en el aula para que no las necesites en clase. La mayoría de los estudiantes usan este tipo de tapete público porque no quieren llevarlo al trabajo y correr en clase. Sin embargo, te sugiero que si estás interesado en aprender por un tiempo, lo mejor es que uses tu propio tapete. Por un lado, puedes limpiarlo tú mismo, lo que es más higiénico. También puedes elegir un cojín adecuado según tu situación personal.
En cuanto a las necesidades personales, depende de qué tipo de yoga hagas, porque las diferentes escuelas de yoga tienen diferentes enfoques de aprendizaje, y tus necesidades serán muy diferentes. Si aprendes yoga que se centra en el entrenamiento de la flexibilidad y te sientas en una colchoneta la mayor parte del tiempo, la colchoneta será más gruesa y suave, lo que hará que te resulte más cómodo sentarte.
Pero si el yoga que aprendes es power yoga o yoga de ocho extremidades, la esterilla no debería ser demasiado dura y los requisitos antideslizantes deberían ser mayores. ¿Por qué? Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será difícil realizar muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente movimientos de equilibrio, como las posturas de los árboles). Y este tipo de movimiento de yoga que provocará mucha sudoración se resbalará si no existe una esterilla con mejores propiedades antideslizantes. Una vez usé un tapete que me hizo resbalar y nunca volví a usar ese tapete.
Si me preguntas, tus movimientos no son tan estáticos como correr, ni tan sudorosos como correr, pero en algún punto intermedio, ¿qué tipo de esterilla debo utilizar? Yo respondería o elegiría uno más delgado. Debido a que es como un automóvil con un sistema de suspensión muy suave, conducir por carreteras de montaña será como viajar en un barco. Las almohadillas gruesas (más de 5 mm) perderán la sensación de contacto con el suelo y muchos movimientos se sentirán distorsionados. En el extranjero, la mayoría de los practicantes de yoga prefieren utilizar esterillas finas por este motivo. Si sus rodillas se sienten incómodas al realizar algunos movimientos de rodillas, puede colocar una toalla debajo de ellas.
Pregunta 4: ¿Cuál es el tamaño de la esterilla de yoga? Los tamaños principales de las esterillas de yoga son 61 cm x 173 cm y 61 cm x 183 cm. En China, mide principalmente 61 cm x 173 cm. Hay otras especificaciones. Los cojines de TPE que Adidas exporta actualmente a Japón miden 65x175cm.
El grosor de las esterillas de yoga es principalmente de 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm y 7 mm. En general, las esterillas de espuma de PVC sólo pueden alcanzar los 6 o 7 mm, y los cojines de TPE pueden llegar a los 10. mm, muy suave.
LZ debe elegir una esterilla de yoga adecuada según el "requisito de grosor".
(1) Los principiantes pueden utilizar esterillas de yoga más gruesas, como de 6, 7 u 8 mm de grosor, para evitar Lesiones deportivas.
(2) Una vez que tengas cierta base y experiencia, puedes cambiar a una estera de yoga con un grosor de 3,5 mm a 5 mm. Por supuesto, si tienes mucho miedo al dolor, siempre puedes hacerlo. Elige una estera de yoga más gruesa para practicar.
Espero que lo adoptes, gracias~
Pregunta 5: ¿Qué largo y ancho tiene la estera de yoga? 173*61.
Pregunta 6: ¿Cuáles son el largo y ancho estándar de las esterillas de yoga? Las esterillas de yoga se introdujeron en China desde el extranjero. El tamaño estándar es 24'' x 68'' 61*173 CM. Debido a la altura de las mujeres, se introduce una versión extendida y el tamaño es 61*180 CM, dependiendo del material. estera de yoga. El espesor común del TPE es 4 mm, 5 mm, 6 mm y 8 mm, y el espesor común del material de PVC es. Shanghai Runfan Rubber and Plastic Products Co., Ltd. se especializa en la producción de esteras de yoga TPE. El maestro es importado de Taiwán y tiene un alto contenido de espuma TPE. ¡La marca KCS KUKA está disponible en Taobao Mall! ¡Espero que esto ayude!
Pregunta 7: Para principiantes, ¿qué grosor tiene una esterilla de yoga? El grosor estándar internacional de las esterillas de yoga es de 1,5 a 4 mm y 8 mm. Si solo practicas yoga, te recomendamos que utilices una esterilla de 6 a 8 mm. Si es demasiado grueso, puede causar fácilmente lesiones como equilibrio inestable y esguince de tobillo durante la práctica. El grosor de la estera de yoga para practicantes intermedios y avanzados es de 4-6 mm. Los aficionados y yoguis profesionales suelen utilizar entre 1,5 y 4 mm.
En la actualidad, los materiales de las esterillas de yoga en el mercado internacional se dividen principalmente en cuatro tipos: estera de goma (caucho natural)-royal, estera de lino (caucho natural de lino natural)-noble, TPE (especial para el medio ambiente). material amigable) - productos especiales de alta gama. PVC (espuma de cloruro de polivinilo): popular. Ya existen en el mercado algunas almohadillas sobrenaturales, como las de caucho nitrilo (caucho de butadieno) y EVA, que son relativamente baratas. Sin embargo, debido a que el material no es adecuado para la práctica del yoga, es más adecuado para la rehabilitación de personas mayores y para uso doméstico. Muchos amigos fueron al gimnasio después de comprarlo y el instructor les dijo que no era una estera de yoga, por lo que los lugares de yoga y los entusiastas del yoga de todo el mundo básicamente ya no lo usan.
Elige el cojín adecuado según tus propias condiciones. Al principio te recomiendo utilizar PVC de 8 mm o TPE de 6 mm. Si las condiciones son buenas o te estás preparando para unas prácticas profesionales, te recomiendo utilizar esterillas de goma o de lino.
Pregunta 8: ¿Cómo elegir el tamaño de la esterilla de yoga? El tamaño recomendado de la esterilla de yoga es de 6 mm, el tamaño doméstico es de 173 x 61, se recomienda comprar un cojín que pese más de 1300 g.
1. Sujeta la esterilla de yoga con el pulgar y el índice para intentar resistir el estrés. Las esterillas de yoga con buena elasticidad protegen más el cuerpo humano.
2. Antes de comprar, trae una goma de borrar y úsala para limpiar la esterilla de yoga para ver si el material se daña fácilmente.
3. Empuje suavemente la superficie de la alfombra con la palma hasta que se sienta seca. Si hay demasiados residuos de agente espumante en la superficie del tapete, se sentirá resbaladizo y será fácil resbalarse al realizar operaciones sobre él.
4. Los practicantes que recién comienzan a hacer yoga pueden elegir una estera más gruesa, como de 6 mm de espesor, si tienen una base determinada, pueden elegir una estera de yoga con un espesor de aproximadamente 3,5 mm a 5 mm; -5 mm.
5. En comparación con las esterillas de yoga tradicionales de PVC, las esterillas de yoga respetuosas con el medio ambiente mezcladas con látex natural y cáñamo son mejores para el cuerpo humano y el medio ambiente, aunque el precio es ligeramente superior. Si las finanzas lo permiten, quizás desee considerar
Pregunta 9: ¿Cuál es el tamaño estándar de una estera de yoga? Los tamaños principales de las esterillas de yoga estándar internacionales son 61 cm x 173 cm y 61 cm x 183 cm. Pero actualmente el tamaño principal en China es 61cmx173cm.
Hay otras especificaciones. Los cojines de TPE que Adidas exporta actualmente a Japón miden 65x175cm.
El grosor de las esterillas de yoga es principalmente de 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm y 7 mm. En general, las esterillas de espuma de PVC sólo pueden alcanzar los 6 o 7 mm, y los cojines de TPE pueden llegar a los 10. mm, muy suave.
LZ debe elegir una esterilla de yoga adecuada según el "requisito de grosor".
(1) Los principiantes pueden utilizar esterillas de yoga más gruesas, como de 6, 7 u 8 mm de grosor, para evitar Lesiones deportivas.
(2) Una vez que tengas cierta base y experiencia, puedes cambiar a una estera de yoga con un grosor de 3,5 mm a 5 mm. Por supuesto, si tienes mucho miedo al dolor, siempre puedes hacerlo. Elige una estera de yoga más gruesa para practicar.
Pregunta 10: ¿Cuál es el grosor adecuado de la esterilla de yoga? El grosor estándar entre las esterillas de yoga es de 1,5 mm a 8 mm. Si solo practica yoga, se recomienda utilizar una esterilla de 6 a 8 mm. Este grosor puede provocar fácilmente lesiones como el equilibrio y esguinces. Los practicantes avanzados utilizan un espesor de 4-6 mm. Los aficionados y yoguis profesionales suelen utilizar un grosor de 1,5 a 4 mm, lo que los profesionales entienden.
Actualmente existen cuatro categorías principales de esterillas de yoga en el mercado internacional: esteras de goma (goma) - esteras de lino real (goma de lino) - TPE noble (materiales especiales respetuosos con el medio ambiente) - PVC profesional de alta gama ( Material de espuma de PVC)-mercado masivo. Hoy en día, el precio del Zengjing es relativamente bajo y las propiedades del NBR (caucho de butileno) y del EVA son similares, lo que es adecuado para practicar yoga. Es más adecuado que los amigos compren esterillas de yoga en casa y en otros lugares. Los instructores dicen que en los lugares de yoga de todo el mundo, los practicantes básicamente han reutilizado las esterillas de yoga.
Elige la almohadilla adecuada según tus propias condiciones. Se recomienda utilizar condiciones de PVC de 8 mm o TPE de 6 mm al inicio, o para prepararse para la práctica profesional se recomienda utilizar tapetes de goma o tapetes de lino.