¿Cómo utilizar la maza de yoga?

Los pasos para utilizar la maza de yoga son los siguientes:

1. Encuentra un área de práctica plana y coloca la maza de yoga en el suelo.

2. Siéntate en el suelo, apoya la parte posterior de tu pantorrilla en la maza, coloca tu pierna izquierda sobre tu pierna derecha y coloca tu pierna derecha sobre tu pierna izquierda. al máximo y mantenga el cuerpo equilibrado. Gire hacia adelante y hacia atrás de izquierda a derecha.

3. De la misma forma, busque los puntos de dolor en la parte anterior de la pantorrilla, la parte posterior del muslo y la parte anterior del muslo. y realizar masajes de estiramiento.