El estiramiento en yoga no se trata de tirar de ligamentos, sino de confrontar la fuerza.
Debido a diversas razones y a la epidemia previa al Festival de Primavera, también dejé de practicar yoga durante casi dos meses. No sé cuánta memoria puede retener la conciencia de mi cuerpo. Después de tres ejercicios, el sentido de conciencia del cuerpo se restableció con éxito. No sólo eso, el control de la fuerza de estiramiento se volvió más estable.
El estiramiento en yoga no es un estiramiento de ligamentos. Desde una perspectiva anatómica, los ligamentos conectan los huesos y estabilizan las articulaciones. Si estira los ligamentos a voluntad, las articulaciones pueden volverse inestables después de que los ligamentos se aflojen. Mucha gente piensa que un cuerpo rígido no es apto para practicar yoga, pero no es así. La flexibilidad natural no es un talento para practicar yoga, incluso puede ser hasta cierto punto un obstáculo. Cuanto más suave es, más difícil es encontrar la conciencia corporal. Debido a nuestros cuerpos blandos, podemos completar fácilmente las asanas en un solo paso. Aunque envidiable, este proceso no tiene ningún impacto en nuestros corazones. Lo sé muy bien porque puedo hacer fácilmente la postura del loto con las piernas cruzadas y la postura de la paloma debido a la suavidad de los ligamentos laterales del muslo, pero me cuesta encontrar la conciencia corporal en estas posturas. Las personas con cuerpos relativamente blandos deben entrar lentamente en la postura y usar su conciencia corporal para activar los grupos de músculos correspondientes para entrar lentamente en la postura, en lugar de usar ligamentos blandos para alcanzar la posición en un solo paso. Si eso sucede, se convierte en danza o acrobacia.
El estiramiento en yoga debe ser el estiramiento de dos fuerzas opuestas. Las dos fuerzas surgen del enfrentamiento de dos fuerzas opuestas, es decir, una arriba y una abajo, una delante y otra detrás, una izquierda y otra derecha. Cuando las dos fuerzas son iguales, traerá estabilidad, y esta fuerza estable se convertirá en energía positiva y se inyectará en su cuerpo. Los novatos muchas veces no logran ver una cosa y otra. La conciencia sólo puede centrarse en la fuerza en una dirección, o en otras palabras, la fuerza sólo puede retirarse pero no liberarse. Aunque los músculos son poderosos cuando se tensan, no se pueden estirar si no se relajan, y no se puede crear espacio interior si no se estiran. Este tema ha supuesto un gran avance en mi práctica reciente. No esperaba que un breve descanso en la práctica durante el Festival de Primavera trajera beneficios inesperados. A veces la inacción es acción. El cuerpo también necesita tiempo libre. Nuestra vida es así. Muchas personas se sienten ansiosas porque han perdido el contacto con actividades externas debido a la epidemia, porque la mayoría de nosotros necesitamos el contacto externo para demostrar nuestra existencia, pero cuando nos enfrentamos a nosotros mismos en silencio, no sabemos qué hacer. Pero cómo llevarnos bien con nosotros mismos y aceptar nuestro bien y nuestro mal debería ser la dirección de nuestros esfuerzos en esta vida.
Hay muchas formas de confrontación de fuerza en el yoga (excepto Yin Yoga), y encontrar el punto de equilibrio de la confrontación requiere una fuerte conciencia. Una persona con una conciencia tan fuerte puede tomarlo con calma, incluso si no siempre puede sentir la brisa primaveral. Este tipo de conciencia debe acumularse lentamente y no puede lograrse de la noche a la mañana. Sólo puede practicarse una y otra vez y esperar a que florezcan las flores.
¿Buenas noticias
? 2020.3