La humedad es la más temible de las tres verduras

Tres verduras son las que más temen a la humedad. Muchas personas se humedecen fácilmente en sus vidas. Esto es bastante normal. No debemos preocuparnos demasiado, pero también debemos prestar atención y buscar formas de eliminar la humedad. Echemos un vistazo al contenido de las tres verduras que más temen a la humedad.

La humedad es la que más teme de tres vegetales.1 La medicina tradicional china cree que la humedad es la fuente de todas las enfermedades. La humedad es un estado poco saludable de nuestro cuerpo humano. Si no se puede eliminar a tiempo, afectará la salud del bazo y el estómago, piel apagada, trastornos endocrinos, etc.

No debemos tomarnos la humedad a la ligera. Hay muchas razones para la humedad, como trasnochar mucho tiempo, comer alimentos crudos y fríos y no prestar atención al mantenimiento físico. , lo que puede provocar un aumento de la humedad.

Ahora es verano caluroso y temporada de lluvias. Un poco de descuido puede aumentar la humedad en el cuerpo. La mayor parte del agua proviene de lo que come la gente, por lo que es importante corregir los malos hábitos alimentarios.

Pruébalo. Si hay cinco anomalías, puede ser que el mal de humedad esté empeorando.

1. La saburra de la lengua es espesa y grasosa, y hay marcas de dientes en ambos lados. A veces me siento pegajoso e incómodo en la boca, e incluso la flema que escupe es muy espesa;

2 Picazón anormal en la piel, dolor por eczema y otras molestias, especialmente cuando cambian las estaciones;

3. Las heces son finas y pegajosas, y es difícil tirar la cadena al tirar de la cadena

4. Fatiga, debilidad, mareos, somnolencia y malestar; >5. Las mujeres son propensas a sufrir un aumento de la leucorrea y la menstruación, o problemas ginecológicos graves.

¡La mayor parte de la humedad proviene de "comer"! Déjame recordarte que cuanto más comas estos cuatro alimentos en verano, más humedad obtendrás.

1. Alimentos crudos y fríos

Los alimentos crudos y fríos aumentarán la humedad en el cuerpo y no pueden ser bien absorbidos por el tracto gastrointestinal. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden sufrir fácilmente indigestión y pérdida de apetito. Por lo tanto, alimentos como el melón amargo, la sandía y los dátiles rojos no deben consumirse con avidez.

Además, a algunas personas les gusta especialmente tomar bebidas heladas, cerveza helada, etc. en verano. Aunque puede hacerte sentir más satisfecho, este tipo de comida dañará la salud del bazo y el estómago, dañará la energía yang del cuerpo y afectará el funcionamiento normal del cuerpo.

Para personas con bazo y estómago débiles, consumir ensaladas, platos fríos, etc. También puede provocar frío en el bazo y el estómago. Especialmente las personas de mediana edad y las personas mayores deben cocinar los alimentos antes de comer para evitar agravar las molestias gastrointestinales, dolores abdominales, diarrea, intoxicaciones alimentarias, etc.

2. Alimentos grasosos

Los alimentos demasiado grasosos aumentarán el contenido de agua en el cuerpo y no favorecen la digestión de las toxinas húmedas del cuerpo. sin problemas, formando así un círculo vicioso.

En verano, habrá barbacoas y frituras en las calles y callejones. Aunque es más agradable comerlos, estos alimentos aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso aumentarán el riesgo de enfermedades gastrointestinales, lo que no es bueno para la salud.

Cuanto más alimentos grasos comas, más humedad podrás tener en tu cuerpo. Te aconsejo que cierres la boca rápidamente, esto puede ayudar a evitar la invasión de humedad.

3. Dulces y alimentos grasosos

Los dulces, como bolas de masa, pasteles de luna, pasteles de crema, chocolate, pasteles de arroz glutinoso, etc., harán que el cuerpo produzca peróxido, aumente. agua corporal y dificultan su digestión. Estos alimentos no favorecen la digestión y la absorción.

Si comes algunos postres con frecuencia, la humedad en tu cuerpo será cada vez más grave. Además, muchas frutas de temporada aparecerán con frecuencia en verano. También coma menos uvas, plátanos, durian, etc. Debido a que contiene un alto contenido de azúcar, afectará la descarga de agua en su cuerpo.

4. Comida picante

Muchas zonas del sur pueden tener una humedad relativamente alta y optarán por comer comida picante para eliminar la humedad del cuerpo. Pero introducir demasiada comida picante en el cuerpo producirá calor interno. Cuando la sangre y la humedad aparecen juntas, las personas tienen más probabilidades de enfermarse.

Las personas con constituciones con deficiencia de yin y calor húmedo y aquellas con enfermedades gastrointestinales, úlceras orales y dolores de garganta no deben comer alimentos picantes e irritantes. La mayoría de las personas con deficiencia de yang y constitución fría y húmeda tendrán miedo al frío y tendrán una saburra blanca en la lengua, etc. Es necesario hacer ajustes oportunos.

En los veranos calurosos, la propia humedad tiende a aumentar. Si continúas comiendo estos cuatro alimentos con frecuencia, la humedad en tu cuerpo será cada vez más pesada, por lo que es adecuado comer algunos alimentos deshumidificadores en verano.

La humedad es la más “temible” de las tres hortalizas. Si se sirve regularmente en la mesa, disipará la humedad y desintoxicará, haciéndolo ligero pero no mojado.

1. Melón de invierno

Si tienes el cuerpo demasiado húmedo, también puedes comer más melón de invierno. Es una verdura con un alto valor nutricional. Comer melón de invierno en verano puede ayudar a la diuresis y reducir la hinchazón, aliviar la tos y reducir la flema, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos. El melón de invierno es también uno de los alimentos que más teme a la humedad.

Especialmente en el caso de la obesidad causada por el exceso de agua en el cuerpo, comer más melón de invierno también puede ayudar a expulsar la humedad y el frío del cuerpo, mantener la estabilidad del ambiente interno y prevenir la obesidad.

2. Ñame

El ñame también es una verdura que a mucha gente le gusta comer. Los ñames no tienen un efecto deshumidificador directo, pero pueden vigorizar el bazo e indirectamente ayudar a eliminar la humedad del cuerpo.

También hay muchas maneras de hacer ñame. La mejor manera es guisarlo y comerlo, lo que puede ayudarte a reponer mejor el qi, mantener el flujo de qi y sangre, acelerar la descarga de humedad y Haz que el cuerpo sea ligero y saludable.

3. Melón amargo

El verano es la estación en la que se comercializa el melón amargo. Puede que a muchas personas no les guste el sabor del melón amargo, pero de hecho, el melón amargo tiene un valor muy alto para la salud. Puede acelerar la descarga de humedad en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso.

Si esperas en un ambiente húmedo y caluroso durante mucho tiempo, es fácil aumentar la humedad en el cuerpo. Si pones melón amargo con frecuencia en la mesa del comedor, puede ayudar a disipar la humedad y desintoxicar, además es ligero y no húmedo.

Para eliminar la humedad y prevenir enfermedades, debes hacer dos cosas:

1. Seguir haciendo ejercicio

Durante el ejercicio, el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelerará. , y el sistema musculoesquelético. Moverse ayuda a desintoxicar las glándulas sudoríparas. La sudoración es también una de las formas de eliminar la humedad.

La sudoración a través del ejercicio puede descargar la humedad del cuerpo y luego, en verano, el Yang Qi aumentará. Si realiza ejercicio aeróbico adecuado todos los días, puede lograr el objetivo de sudar. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana o por la noche.

2. Remoja tus pies antes de acostarte.

Remojar tus pies todos los días es de gran valor para la salud humana. Remojar los pies antes de acostarse en cualquier época del año puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea y eliminar toxinas y basura.

Hay muchos puntos de acupuntura en los pies humanos. La temperatura durante el baño de pies es de 36 a 42 grados Celsius y dura unos 20 minutos. Remojar los pies hasta que el cuerpo sude ligeramente ayudará a acelerar el flujo sanguíneo y a expulsar el aire frío y húmedo del cuerpo.

Hay tres verduras que más temen a la humedad. 2. ¿Cuáles son los síntomas del exceso de agua?

1. Personas con mal genio

Las personas con mucha humedad en el cuerpo son propensas a sufrir cambios de humor. Si descubre que su estado de ánimo ha cambiado mucho recientemente, su temperamento se ha vuelto irritable, emocional, pierde los estribos fácilmente o está muy irritable, debe prestar atención. Preste atención a si hay mucha humedad en su cuerpo. La deficiencia del bazo se manifiesta como dificultad para controlar el autocontrol cuando se enoja y culparse a uno mismo después de enfadarse. Una vez que esto suceda, come más cosas para eliminar la humedad.

2. Saburra blanca o amarilla en la lengua.

La lengua puede reflejar eficazmente nuestra condición física reciente, por lo que podemos prestar atención al color de nuestra lengua cada mañana. Una lengua sana está húmeda, seca o mojada, pero no resbaladiza ni seca. Si la lengua no es así, significa que algo anda mal con el funcionamiento de nuestro cuerpo. Si la saburra de la lengua es blanca, espesa, suave y húmeda, significa que el cuerpo está frío; si la saburra de la lengua es amarilla y grasosa, significa que el cuerpo está húmedo y caliente; Entonces, si notamos cambios en nuestra lengua, significa que nuestro cuerpo también está cambiando.

3. El color de las heces es anormal.

Podemos observar las heces todas las mañanas a conveniencia. Si las heces se pegan al inodoro y son difíciles de eliminar, significa que hay mucha humedad en nuestro cuerpo. También podemos fijarnos en el papel higiénico. Normalmente dos hojas de papel son suficientes. Si excede, significa que hay mucha humedad en el cuerpo. Al mismo tiempo, la humedad en el cuerpo hará que las heces sean azules, dando una sensación de impureza. Así que aprende a observar estas situaciones. Elimina la mayor cantidad de humedad posible.

4. Siempre siente que no duerme lo suficiente

Las personas con mucha humedad en el cuerpo se sentirán muy cansadas y nunca dormirán lo suficiente por mucho que duerman. Por tanto, si nos sentimos especialmente cansados ​​al despertar cada mañana y no podemos levantar el ánimo, significa que hay demasiada humedad en nuestro cuerpo. Por ello, se recomienda ingerir más alimentos deshumidificantes para eliminar la humedad.

5. Náuseas y vómitos después del cepillado de los dientes

Si somos propensos a sufrir vómitos y náuseas al cepillarnos los dientes cada mañana, sentir que la garganta está un poco astringente, o tener ganas de vomitar. , significa que hay humedad en el cuerpo, lo que indica que necesitamos Bueno para descartar.

2. Cómo eliminar la humedad

Para el problema del exceso de humedad, podemos solucionarlo a través de dieta y ejercicio:

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Ejercicio aeróbico crónico, como natación, yoga, jogging, entrenamiento de grupos musculares, etc. Todas son buenas opciones y son una excelente manera de sudar después de hacer ejercicio todos los días.

2. Presta atención a la ingesta de agua procedente de los alimentos.

Puedes comer más frutas y verduras calientes, como té de rosas, jengibre, cebolla y ajo (las personas con problemas de visión no deben comer ajo), y comer menos alimentos fríos, como polvo de hojas de loto. batidos, etc

3. Remedios dietéticos para la humedad intensa.

Papilla para aclarar el calor y eliminar la humedad

Ingredientes: judías rojas, lentejas blancas, semillas de coix, kapok, fruta de gorgona, pana y poria.

Elaboración: Lavar la pana, el ceiba y los cocos de Poria, luego ponerlos en una olla y añadir agua a hervir, y finalmente sacar el brebaje. Agregue lentejas blancas, frijoles adzuki, semillas de coix y semillas de gorgona al brebaje y cocínelos juntos para hacer gachas.

Resultados: Esta receta tiene un buen efecto al eliminar el calor y secar la humedad, especialmente en el caso de dificultad para orinar, malestar gastrointestinal, opresión en el pecho y dificultad para respirar causada por el calor del verano.

Nota: Aunque esta prescripción es buena, hay que dejar claro que si los pacientes presentan heces secas todos los días, lo mejor es no tomar demasiada cantidad para evitar efectos adversos en el organismo.