¿Qué debes comer para adelgazar durante tu período?
En resumen, son los siete días posteriores a tu período. No estoy bien de salud y estoy de mal humor. Puedes darte un capricho y comer unos dulces exquisitos de vez en cuando, pero no puedes comer en exceso. Lo principal es exquisito y delicioso. Se llama período de pérdida de peso, que también es período menstrual.
Los primeros siete días después de mi período son el período dorado para perder peso. A menudo puedo obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo reduciendo la ingesta de carbohidratos o saltándome por completo los alimentos básicos y los alimentos con almidón, y luego aumentando. la cantidad de ejercicio, con excelentes resultados. Conocida como el pico de la pérdida de peso, también es la fase folicular (que se puede combinar con la primera etapa del método de pérdida de peso de Maggie).
Los terceros siete días son una etapa relativamente tranquila. Si quieres seguir perdiendo peso, puedes intentar no comer después del mediodía y hacer más ejercicio. Pero no comas en exceso. El período de pérdida de peso es también el período de ovulación.
En los últimos siete días, es decir, los siete días previos a la menstruación, bajo la acción del cuerpo lúteo, el cuerpo comienza a absorber agua y provocar edemas. Es posible que aumente de peso incluso si come muy poco. No importa qué método utilice para perder peso, es difícil lograr resultados. Por lo tanto, es muy importante mantener una mente normal y comer la menor cantidad de sal posible para evitar agravar el edema. Puedes intentar comer arroz glutinoso para escurrir el agua, pero no se recomienda excederse. Consuma una dieta ligera con menos sal y menos aceite. Mantén buen humor (no te peses). Dormir lo suficiente es lo más importante. La fase de retención de la pérdida de peso es también la fase lútea.
Lo anterior se basa en el ciclo menstrual de 28 días como ejemplo. Cada etapa se puede ajustar según su propio ciclo menstrual.
¡Espero que esto ayude!