En el caluroso verano, el cuidado de la salud requiere no sólo "prevenir el golpe de calor en verano", sino también prestar atención a "prevenir la humedad en el largo verano".

El verano es la estación con mayor energía yang del año y el clima es cálido y lleno de vitalidad. En este momento, el Yang Qi está hacia afuera, incluido el Yin Qi, y la circulación sanguínea es correspondientemente fuerte y activa en la superficie del cuerpo. Para adaptarse al clima cálido, los poros de la piel se abren, se elimina el sudor y la temperatura corporal se ajusta para adaptarse al clima cálido del verano. La gente a menudo codicia la frialdad y la frialdad, lo que puede dañar fácilmente el Yang Qi. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud en verano requiere no sólo prevenir el golpe de calor, sino también prevenir el "enfriamiento por calor" (proteger el sol) y prestar atención a "prevenir la humedad durante el largo verano".

El verano es caluroso y el agua larga.

En los calurosos días de verano, el cuerpo humano pierde líquidos y suda. El sudor es el líquido del corazón y el corazón es el más susceptible a sufrir daños. El llamado "fuego come ira". En verano debes estar enérgico, tranquilo y natural, cultivar un carácter optimista y extrovertido, y participar en más actividades recreativas, salidas, vacaciones de verano, etc., para nutrir tu alma. Tome una pausa adecuada para el almuerzo y asegúrese de dormir lo suficiente. Tomar un baño tibio todos los días no solo puede eliminar el sudor y la suciedad, aliviar el golpe de calor y prevenir enfermedades, sino también hacer ejercicio. Beber bebidas frías solo puede aliviar temporalmente el calor, pero no puede reducir la fiebre ni calmar la sed durante mucho tiempo. Beber té caliente con regularidad en verano puede estimular la relajación de los capilares, pero la temperatura corporal disminuirá significativamente. Es una forma sencilla y fácil de aliviar el calor.

La larga temporada de verano se caracteriza por lluvias continuas, calor sofocante, alta humedad y un calor insoportable. Los acondicionadores de aire se pueden utilizar para deshumidificar o enfriar una habitación. Si estás sumergido en el agua en un día lluvioso, puedes beber jugo de jengibre para disipar el frío y la humedad. Si tiene síntomas como pesadez de cabeza, calor corporal, somnolencia, etc., puede tomar las píldoras Huoxiang Zhengqi para aliviar la superficie y eliminar la humedad.

Tumbarse para evitar el viento y el frío y protegerse del sol.

El clima es caluroso en verano y te afecta fácilmente el viento, el frío y la humedad. No es recomendable utilizar un ventilador eléctrico para soplar directamente sobre el cuerpo durante mucho tiempo mientras se duerme. Descanse en una habitación con aire acondicionado y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. No es recomendable dormir por la noche para evitar entumecimiento de manos y pies, parálisis facial y otras enfermedades; Cuando sudes, no entres inmediatamente a la habitación con aire acondicionado para soplar aire. Se recomienda secarse el sudor antes de entrar a la habitación. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. En cuanto a la ropa, como se suda más cuando hace calor, la ropa debe ser más fina. Lo mejor es elegir productos sueltos de algodón, que sean transpirables y absorbentes del sudor. Lavar y cambiar con frecuencia para evitar muchas enfermedades provocadas por el uso de ropa mojada. ropa sudada durante mucho tiempo.

Autor: Huo Qingping, profesor del Sexto Hospital Popular de la Universidad Jiao Tong de Shanghai

Revisado por: Xie Tao

Emitido por: Wan