El mayor dolor de cabeza es no poder dormir bien. ¿Cómo debo adaptarme?

1. Complementar el sueño. La falta prolongada de sueño es una de las principales razones de la alta incidencia de dolores de cabeza, por lo que cualquiera que tenga dolor de cabeza después de quedarse despierto hasta tarde debe prestar atención a dormir. Lo mejor es dormir media hora, para que el problema del dolor de cabeza se pueda controlar rápidamente.

2. Utilice un secador de pelo caliente para soplar la almohada de la espalda, los hombros y el cuello. Si tiene dolor de cabeza causado por quedarse despierto hasta tarde, sus hombros y cuello también serán propensos a sufrir dolor. Esto es causado por una mala circulación sanguínea en el cuerpo humano. Si el paciente quiere deshacerse de la lesión, puede usar un secador de pelo caliente para soplar intensamente el hueso occipital, los hombros y el cuello, lo que puede promover la circulación sanguínea local y lograr el propósito del tratamiento.

3. Incrementar la cantidad de ejercicio. Muchas personas tienen el problema de la falta de ejercicio en sus vidas. La falta de ejercicio ralentizará el flujo sanguíneo y aumentará la incidencia de dolores de cabeza. Por lo tanto, los pacientes deben hacer ejercicio activamente para mejorar su condición física y aliviar los dolores de cabeza mediante el ejercicio.

4. El masaje es la forma más común de aliviar los dolores de cabeza causados ​​por quedarse despierto hasta tarde. Puede promover rápidamente la circulación sanguínea, aliviar las molestias y regular las emociones negativas causadas por los dolores de cabeza. Entre ellos, los puntos del templo, Fengchi y Jianjing pueden ayudar a los pacientes a aliviar las molestias y se recomienda que los masajeen adecuadamente.