¿El patinaje puede adelgazar las piernas?

Sí, no es que pierdas peso rápidamente, sino que adelgazas rápidamente. Debe encontrar un método que se adapte a sus necesidades y que sea fácil de seguir. Esta es la mejor manera de perder peso. Perderá peso antes de que se dé cuenta y es poco probable que lo recupere. Déjame decirte en lo que te he estado insistiendo: come menos y haz más ejercicio, y no seas perezoso, porque la pereza es una de las causas directas de la obesidad. Consuma tantas frutas y verduras como sea posible y evite las cosas fritas y grasosas. Los beneficios del patinaje para el cuerpo son múltiples:

1. Función cardiovascular: la frecuencia cardíaca de un patinador promedio es de 40 a 60 veces en reposo, y puede alcanzar de 180 a 200 veces durante el ejercicio, mientras que el corazón el ritmo de un patinador normal es sólo de 80 a 100 veces;

2. Capacidad de equilibrio: si practicas patinaje artístico, el equilibrio de la deglución y varios movimientos de rotación son un buen entrenamiento para personas de todas las edades, especialmente aquellas en desarrollo. de los canales vestibulares y semicirculares Niños en la primera infancia;

3. Mejorar la fuerza: El patinaje es una excelente manera de ejercitar la fuerza de las extremidades inferiores para las personas que conducen con frecuencia. Saltar y rotar son una prueba y mejora. la capacidad de control de todo el cuerpo;

4. Flexibilidad y capacidad de salto: la combinación de salto, rotación, juego de pies y otros tipos de patinaje libre tiene un profundo impacto en la flexibilidad y la capacidad de salto del cuerpo;

5. Control de peso: el patinaje es el ejercicio aeróbico estándar, es decir, después del ejercicio se consume grasa, no agua ni azúcar. Una persona que pesa 60 kg puede patinar durante media hora sin sentirse cansado y consumirá unas 150 calorías; equivale a consumir dos brioches calientes.