Método de limpieza y laxante

1. Agua ligeramente salada con el estómago vacío

Después de levantarse por la mañana, una taza de agua tibia y ligeramente salada puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a limpiar los intestinos. y defecar. El estreñimiento puede variar desde una o dos veces hasta casos graves con deposiciones de 3 a 4 veces por semana.

2. Leche fría

La leche fría que ingresa a los intestinos estimulará la aceleración del peristaltismo intestinal. Al mismo tiempo, la leche contiene lactosa, pero la mayor parte no es absorbida por el cuerpo y se excreta junto con los desechos del cuerpo.

3. Suplementar vitamina C.

La vitamina es beneficiosa para el crecimiento de la flora intestinal. Las frutas y verduras ricas en vitaminas generalmente contienen fibra dietética que ayuda en la defecación, como el brócoli, la batata, el plátano, etc.

4. Miel de Plátano

La miel en sí tiene un alto valor nutricional, tiene efecto lubricante y laxante, y es rica en fibra dietética. Siempre se ha considerado un plátano con un buen efecto. efecto laxante. Si uno más uno es mayor que dos, también protegerá.

Protección de película.

5. Cenar una taza de yogur todos los días.

Se puede beber yogur de forma adecuada independientemente del estreñimiento. Es útil para promover la digestión gastrointestinal y, a menudo, los bollos estreñidos pueden mejorar los síntomas del estreñimiento.

6. Masajear el vientre

Masajear el abdomen requiere movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro para ayudar al peristaltismo gastrointestinal y lograr una defecación libre.