¿Cómo restaurar tu apariencia original después de quedarte despierto hasta tarde?

1. El masaje respiratorio restaura la fuerza física y el espíritu: el masaje respiratorio acompaña principalmente la respiración durante el masaje y tiene un buen efecto para aliviar la fatiga física causada por quedarse despierto hasta tarde. Punto de masaje: punto Tianzhu. El punto Tianzhu se encuentra en la depresión justo debajo del cráneo en la parte posterior del cuello. Tocamos la línea del cabello a lo largo de los dos tendones gruesos del cuello y hay un punto Tianzhu a cada lado. Puntos de respiración: al realizar un masaje respiratorio, preste atención a exhalar lentamente, presionar los puntos de acupuntura y luego inhalar mientras se relaja. Método de masaje: al presionar los puntos de acupuntura, presione suavemente el punto de acupuntura Tianzhu con el pulgar. También puedes usar los cuatro dedos fuera del pulgar para presionar un poco más fuerte.

2. Masaje de puntos de acupuntura para restaurar la fuerza física y el espíritu: Puntos de acupuntura abiertos: Punto Taixi, Punto Yongquan, Punto Guran Ubicación: El punto Taixi se encuentra en la parte interna del pie, detrás del tobillo, entre la punta del pie. el maléolo medial y el tendón de Aquiles el punto Yongquan se encuentra en la planta del pie, en la depresión en el tercio anterior del centro del pie el punto Guran se encuentra en el borde exterior del pie, debajo del tubérculo navicular; , entre los músculos rojo y blanco. Método de masaje: Primero presione el punto Taixi y el punto Guran con el pulgar o el dedo medio. Si siente dolor, entumecimiento, hinchazón y dolor con un poco de fuerza durante 2 a 3 minutos, presione el punto Yongquan 20 veces con la superficie del pulgar.

3. La dieta ayuda a recuperar la fuerza física y el espíritu: Después de trasnochar, tendrás poca fuerza física y poca energía. Puedes ayudar a desarrollar fuerza a través de la dieta.