¿Qué debo comer para reponer el qi y la sangre después de dar a luz?
1. Frutas dulces (uvas, dátiles rojos, longan)
Contenido de oro: rico en fósforo, calcio, hierro y otros minerales, además de variedad de vitaminas y aminoácidos. , que puede reponer el qi, fortalece los músculos y los huesos. "Herbal Classic" incluso registra: "Los dátiles rojos tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tienen funciones tónicas, reponen el qi, nutren la sangre, calman los nervios y alivian las propiedades medicinales".
Recomendación : Se puede comer como fruta común o como medicamento. Ven a preparar sopa y gachas. La papilla de longan y dátil rojo puede fortalecer el bazo y el corazón, nutrir la sangre y calmar los nervios.
2. Verduras oscuras (espinacas, zanahorias, calabazas)
Contenido de oro: rico en hierro y caroteno puede favorecer el aumento del hemo y mejorar la concentración y la calidad de la sangre. La calabaza también contiene "cobalto" y "zinc". El "cobalto" es uno de los componentes importantes de los glóbulos rojos en la sangre; el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para producir hemoglobina; La hemoglobina es una materia prima indispensable para la reposición de la sangre. Por lo tanto, Chen Xiuyuan, un médico famoso de la dinastía Qing, elogió una vez "la calabaza como un buen suplemento sanguíneo".
Recomendados: jugo fresco de calabaza, jugo fresco de zanahoria, costillas, vasitos de calabaza, sopa tremella de calabaza, deliciosa y nutritiva.
3. Materias medicinales rojas y negras (frijoles negros, hongos negros, nostoc, frijoles rojos, maní)
Contenido de oro: alto en hierro, proteínas y aminoácidos.
Los alimentos negros y rojos pueden reponer la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones. En cuanto a la teoría de que los alimentos rojos nutren la sangre, proviene de "la forma complementa la forma, el color complementa el color".
Los frijoles negros ayudan a los riñones a producir médula y sangre, y también pueden potenciar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más. El hongo negro nutre el yin y la sangre, humedece los pulmones y mejora la vista. Los cacahuetes pueden reponer la sangre y detener el sangrado.
Recomendados: Manitas de cerdo estofadas con cacahuetes, sopa de cabezas de pescado con judías negras, Nostoc, sopa de huesos de cerdo.
4. Carne deliciosa (pollo con huesos negros, hígado de cerdo)
Contenido de oro: nutre el yin y alivia la deficiencia y el calor. La sopa de pollo con huesos negros es dulce y cálida, puede reponer las deficiencias y los daños, nutrir el yin y la sangre y reponer en gran medida el qi y la sangre. Adecuado para personas con deficiencia de Yang y deficiencia de Qi y Sangre.
Recomendados: sopa de frijoles negros y pollo negro, hígado de cerdo frito y espinacas.
5. Frutos secos (dátiles secos, pasas moradas y moras secas)
Contenido de oro: Ha aumentado el contenido de hierro, entre los que destacan las moras secas. La morera seca contiene 42,5 mg de hierro por 100 g, lo que merece el título de "fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. Durante el proceso de secado, es más propicio para mantener algunos nutrientes estables, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
Recomendación: Los dátiles negros secos y las moras secas son adecuados para sopas y gachas.