¿Puedo beber avena con el estómago vacío?
Las funciones de la avena
1. El rico betaglucano de la avena puede mejorar el sistema inmunológico y luchar eficazmente contra virus, bacterias y parásitos, mejorando así la inmunidad humana.
2. Es útil para adelgazar. La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y lograr resultados de pérdida de peso.
3. Previene el estreñimiento. La avena actúa como un "depurador intestinal natural" y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
4. Mejora el nivel de azúcar en sangre. La avena tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, puede reducir la dependencia de la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Datos ampliados:
Tabúes de comer avena
1. No comer demasiada de una vez
No comer Es sólo porque quieres perder peso rápidamente. Mucha avena. Comer demasiado de una vez puede provocar calambres estomacales o hinchazón.
2. Las personas con fuerte fuego interno y calor y sequedad en el hígado y los pulmones no deben comer demasiado.
Para las personas con fuego interno fuerte e hígado y pulmones secos, comer demasiada avena puede causar fácilmente malestar físico y no se debe comer más.
3. Avena ≠ avena
La avena no es dulce, por eso a mucha gente no le gusta comerla. La avena es una mezcla de cereales. La avena solo representa una pequeña parte o no contiene avena para darle sabor.
4. Las personas con enfermedades del sistema digestivo no deben comer más.
La avena tiene un alto contenido en fibra y es de difícil digestión. Las personas con úlceras gástricas, úlceras duodenales, várices gástricas y otras enfermedades del sistema digestivo deberían comer menos o nada.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Cinco formas súper nutritivas de desayunar avena. Te arrepentirás si no lo ves.
Referencia:
People's Daily Online - Comer avena tiene muchos beneficios, pero no olvides los tabúes.