¿Qué debo hacer si siento náuseas después de quedarme despierto hasta tarde?
1. Para las náuseas y los vómitos después de quedarse despierto hasta tarde, masajee el punto Neiguan.
El punto Neiguan está ubicado en el medio del antebrazo, 2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca, y está Ubicado en el tendón flexor de la muñeca y el músculo palmar largo entre los tendones. O junta los tres dedos de tu mano derecha y coloca el dedo anular de los tres dedos en la línea horizontal de tu muñeca izquierda. En este momento, el punto medio de la intersección entre el dedo índice de la mano derecha y la muñeca izquierda es el punto Neiguan. El verdadero efecto mágico del punto Neiguan es que puede abrir los órganos internos del cuerpo humano y tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, calmar los nervios, tratar enfermedades cardíacas, bajar el estómago, expandir el pecho y regular el qi. Neiguan es un punto específico de uso común y también es uno de los puntos importantes para fortalecer el cuerpo. Sus meridianos pertenecen al Meridiano Jueyin Pericardio, que es eficaz para enfermedades del corazón, pecho, estómago y sistema nervioso. Tiene las funciones de calmar el corazón y aliviar el estancamiento, ensanchar el pecho y regular el qi, aliviar los pulmones y aliviar el asma, aliviar el dolor y los vómitos, regular el yin y el yangqi y la sangre, y dragar los meridianos. En el cuidado de la salud diario, puede presionar con frecuencia para aliviar los síntomas del dolor y aliviar la fatiga.
2. Si siente náuseas y vómitos después de quedarse despierto hasta tarde, respire profundamente para detener los vómitos.
Si tienes ataques frecuentes y las náuseas y vómitos no son graves, probablemente sea causado por una inflamación crónica. Puede tomar agua Huoxiang Zhengqi para detener temporalmente los vómitos y luego tratarlos según la causa de los vómitos. Los vómitos repetidos sin náuseas están relacionados con factores mentales. El vómito no es ácido y no afecta al comensal. Este tipo de vómitos es común en la neurosis gástrica. Para este tipo de vómitos, la adaptación psicológica es muy importante para que los pacientes comprendan correctamente los vómitos. Se puede utilizar la respiración profunda para detener los vómitos. En el tratamiento se debe dar prioridad a los agentes neurotróficos, como el orizanol, la vitamina B1 y la vitamina B6, complementados con sedantes, como el diazepam. 10 g de cáscara de mandarina, hojas de perilla, hojas de níspero y jengibre también son eficaces después de la decocción.
3. Náuseas y vómitos después de trasnochar haciendo ejercicios de columna cervical.
Mareos, molestias en el cuello, hinchazón y dolor de cabeza, o entumecimiento y dolor en las extremidades superiores: muchas veces causados por espondilosis cervical. El suministro de sangre insuficiente a la arteria vertebrobasilar es la causa más común de mareos. Fatiga muscular, otro tipo de mareo común entre los trabajadores administrativos: estar sentado en la oficina mirando el ordenador todos los días y sentirse mareado después de salir del trabajo. Esta afección es causada por la tensión de los músculos del cuello por mantener una posición durante demasiado tiempo. Es necesario realizar ejercicios adecuados para el cuidado de la salud de la columna cervical o tratamientos de acupuntura y masajes, y fortalecer el ejercicio físico.
¿Qué comer después de trasnochar?
1. Comer papilla después de trasnochar
Varias gachas de cereales: papilla de frijol mungo, papilla de frijoles rojos, papilla de frijoles negros, frijol rojo, frijol negro y frijol mungo = buena papilla para desintoxicación, diuresis y diuresis, te gusta el sabor de las gachas. El contenido nutricional de los cereales es mucho mayor que el del arroz pulido y la harina blanca, y pueden aportar al cuerpo humano más nutrientes, especialmente minerales y vitaminas. Las gachas de avena son fáciles de digerir y no aumentan la carga sobre el estómago; tienen poca energía, por lo que no hay necesidad de preocuparse por aumentar de peso y hay agua en las gachas. Si puedes beberlo, no solo podrás reponer agua a tiempo, sino también complementar la nutrición. Mejor que Coca-Cola y Sprite.
2. Consume alimentos que contengan vitamina A después de quedarte despierto hasta tarde.
Conocidos como "elementos esenciales para la protección ocular", es una buena forma de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. . Consuma más verduras y frutas de color oscuro, como hígado de animal, zanahorias, tomates, batatas, espinacas, brotes de guisantes, pimientos verdes, mangos, dátiles rojos, etc., para favorecer la regeneración de la rodopsina en la retina.
Peligros de quedarse despierto hasta tarde
1. Inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Cuando las personas se quedan despiertas hasta tarde, están en un estado de tensión y no pueden relajarse. lo que resulta en una vasoconstricción anormal y una presión arterial más alta que Para las personas normales, es fácil inducir presión arterial alta o agravar la afección. En la actualidad, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares está aumentando gradualmente y las personas más jóvenes son cada vez más jóvenes. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede ser una de las causas. Aumenta el riesgo de cáncer. Quedarse despierto hasta tarde alterará los niveles de hormonas endocrinas, provocará un metabolismo celular anormal, afectará la división normal de las células humanas, provocará mutaciones celulares y aumentará el riesgo de cáncer.
2. Quedarse despierto hasta tarde puede quitarte la buena vista.
Quedarse despierto hasta tarde equivale a sobrecargar los ojos. El daño a los ojos no es solo "ojeras panda", sino que, lo que es más importante, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo sobrecarga los ojos, lo que lleva a una función funcional. disminución de la visión. Insomnio y depresión. Quedarse despierto hasta tarde daña el cuerpo y la mente. Muchos jóvenes se quedan despiertos hasta altas horas de la noche, tienen sueño durante el día y sufren neurastenia y otros problemas que pueden incluso provocar depresión.
Los daños graves a la piel, el sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino, lo que provocará la pérdida de humedad de la piel, lo que fácilmente puede provocar arrugas, piel opaca, acné y agravamiento de las ojeras. , especialmente después del maquillaje.