El Segundo Hospital Popular del distrito de Zhangdian, ciudad de Zibo: ¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos? Este ajuste puede mejorar

Business News (Corresponsal Liu Kun) Manos y pies fríos se refiere a una enfermedad de manos y pies fríos, causada principalmente por trastornos del sistema cardiovascular y frío corporal. Cuando hace frío, siento frío en todo el cuerpo, especialmente en las manos y los pies. Esta situación es lo que los médicos llaman “deficiencia de yang”, que también se conoce comúnmente como “base fría” o “base fría”. Las manos y los pies fríos están estrechamente relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, afectará el transporte de sangre, provocando manos y pies fríos. Se puede ajustar mediante medicamentos, dieta y ejercicio.

Ejercicio de fuerza

La mayoría de amigos tienen las manos y los pies fríos porque el Qi y la sangre no fluyen hacia las manos y los pies, que pertenecen a las partes periféricas del cuerpo humano. Los expertos creen que el fortalecimiento del ejercicio y los deportes puede promover el flujo de qi y sangre a varias partes del cuerpo con el ejercicio. Si eres una persona con las manos frías, podrás realizar más actividades con las manos, y viceversa.

Báñate y remoja tus pies.

Como todos sabemos, las manos y los pies fríos en otoño e invierno se pueden mejorar con un baño de pies, que puede favorecer el sueño y relajar el estado de ánimo. Si tienes bañera o bidé en casa, también puedes probar a darte un baño. Bañarse para mejorar las manos y los pies fríos será más obvio que remojar los pies, pero el tiempo de baño y remojo no debe ser demasiado largo, de lo contrario le quemará la piel.

Masaje

Como se mencionó anteriormente, las manos y los pies fríos están relacionados con el trastorno del qi y la circulación sanguínea. La medicina tradicional china cree que el masaje puede ayudar al flujo de qi y sangre en el cuerpo. Se recomienda masajear más los dedos en su tiempo libre para mejorar los síntomas de las manos frías. Tómelo unos minutos antes de acostarse por la noche y presione el punto Yongquan en las plantas de los pies. Este punto de acupuntura no sólo puede ayudar a mantener los pies calientes, sino que también tiene un efecto de cuidado de la salud del cuerpo.

Aislamiento

En otoño e invierno, además de amigos con mala circulación sanguínea que tendrán las manos y los pies fríos, también son habituales las personas que no han hecho un buen trabajo para mantenerse calientes. personas con manos y pies fríos. Cuando la temperatura baja, debes agregar ropa a tiempo. A finales de otoño e invierno, aplique loción en manos y pies y use guantes y calcetines de algodón si es necesario.

Regulación dietética

Regular el cuerpo con la dieta es un método de cuidado de la salud comúnmente utilizado en la medicina tradicional china. Entonces, ¿qué alimentos debes comer si tienes las manos y los pies fríos? La medicina tradicional china cree que las personas con manos y pies fríos pueden comer más alimentos calientes y tibios, como cordero, carne de perro, cebollas, jengibre, pimientos y otros alimentos, que tienen un efecto reconfortante y tónico. Además, los amigos que quieran calentarse las manos y los pies rápidamente también pueden comer un plato de sopa de fideos caliente o beber un plato de avena para calentarse las manos y los pies rápidamente.