Implementación de terapia (un método para reducir el estrés y relajarse)

La terapia de mierda es un método relajante y reductor del estrés que ayuda a las personas a liberar el estrés y la tensión simulando a un bebé rodando sobre el abdomen, logrando así un efecto relajante. Las pelotas rodantes se pueden realizar en casa y solo requieren unos pocos accesorios simples, como una pelota de yoga y un rodillo, para aprovechar sus beneficios.

Pasos de la operación de la terapia con huevos rodantes

1. Preparar accesorios: pelotas de yoga, rodillos, etc.

2. Elige un espacio tranquilo y con cojines cómodos.

3. Coloca la pelota o rodillo de yoga sobre la esterilla y túmbate sobre ella.

4. Coloca el centro de gravedad de tu cuerpo sobre la pelota o rodillo de yoga y haz rodar lentamente tu cuerpo.

5. Durante el proceso de balanceo, preste atención a las sensaciones del cuerpo, relaje el cuerpo y respire naturalmente.

6. Puedes colocar pelotas de yoga o rodillos en diferentes partes, como la espalda y las piernas, para que rueden.

7. El tiempo de rodaje se puede determinar según las circunstancias personales, y la recomendación general es de 15 a 30 minutos.

Beneficios de implementar una terapia

1. Alivio del estrés: implementar una terapia puede ayudar a aliviar el estrés físico y psicológico y reducir la ansiedad y la tensión.

2. Promueve la circulación sanguínea: La terapia con huevos rodantes ayuda a promover la circulación sanguínea y reducir la fatiga física.

3. Mejorar la postura: La terapia con pelota rodante puede ayudar a mejorar la postura corporal y reducir las molestias físicas.

4. Mejora la flexibilidad: la terapia con huevos rodantes puede ayudar a mejorar la flexibilidad del cuerpo y reducir la rigidez muscular.

5. Mejorar la calidad del sueño: Implementar una terapia puede ayudar a relajarse y mejorar la calidad del sueño.

Precauciones para la terapia con huevos rodantes

1. La terapia con huevos rodantes no es adecuada para mujeres embarazadas, personas con presión arterial alta, enfermedades de la columna, etc.

2. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo al rodar y evita rodar excesivamente.

3. Respira con naturalidad al rodar y no contengas la respiración.

4. Descanse adecuadamente después de rodar y no realice ningún otro ejercicio extenuante inmediatamente.