Quedarse despierto hasta tarde y enojarse. ¿Qué comer para reducir el calor interno?

Aunque la vida en la ciudad es apasionante, también conlleva diversos riesgos para la salud. Beber, quedarse despierto hasta tarde, el estrés laboral, etc. provocan una disminución de la función corporal y la manifestación más obvia es "enojarse". La ira no parece ser un sentimiento incómodo grave, por lo que muchas personas tienden a ignorarlo, pero en realidad es una advertencia del cuerpo. Eso es enojo. Podemos reducir el calor interno regulando el calor interno del cuerpo a través de la dieta. Podemos comer más de los siguientes alimentos.

1. Melón amargo: El amargor y el fuego se corresponden en la medicina china. Todas las cosas amargas tienen básicamente el efecto de "quitar el fuego". Además del melón amargo, también hay verduras amargas, que a menudo se comen como platos fríos en verano y pueden eliminar el calor y aliviarlo. Freír melón amargo o exprimir el jugo de la fruta es muy eficaz para reducir el calor.

2. Corazón de semilla de loto: El corazón de semilla de loto es el corazón que se extrae de las semillas de loto, y además es muy amargo. Generalmente se sirve seco y se bebe con té. El corazón de semilla de loto tiene los efectos de limpiar el corazón, calmar el hígado, aliviar el calor, eliminar las molestias, producir esperma y calmar la sed. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y fortalecer el corazón y, a menudo, se utiliza para reducir el fuego.

3. Crisantemo: El crisantemo silvestre se utiliza a menudo para disipar el calor y reducir el fuego. Simplemente prepare con agua hirviendo. Beber té de crisantemo puede reducir muy bien el calor interno. Al preparar té de crisantemo, también puedes agregar algunas bayas de goji, que tienen el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista. Puedes beberlo como té todos los días.

4. Frutas: Coma más frutas y verduras, menos carne y sea ligera y menos grasosa. Muchas frutas, como peras, melones, pomelos, carambolas, nísperos, etc., tienen la función de eliminar el calor, aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed.

5. Bebe más agua: Las personas que sufren de calor interno suelen tener sequedad y calor en el cuerpo, y deficiencia de yin y exceso de fuego, lo que provoca sequedad en la piel y acné. Por lo general, no importa si hay fuego en la cama o no, debes reponer agua y beber más agua. Después de un incendio, beba mucha agua.

Si no quieres enfadarte, además de llevar una dieta ligera, también debes hacer más ejercicio para fortalecer tu físico, prestar atención al sueño y al descanso, y no perder los estribos del todo. el tiempo. Debes saber compaginar trabajo y descanso, no presionarte demasiado y no trasnochar. Si lo mantienes por un tiempo, descubrirás que tu cuerpo mejorará cada vez más. ?