Cómo comer avena para adelgazar

Se dice que la avena puede ayudarte a perder peso porque contiene algunos nutrientes especiales que no provocarán la acumulación de grasa, pero que pueden promover la excreción. La avena contiene mucha fibra cruda, que puede ayudar a reducir la grasa y a perder peso. ¿Cuál es la mejor forma de comer avena? Ya sabes, necesitas saber sobre la dieta para bajar de peso. Averigüemos.

1. Avena de boniato morado

Ingredientes: boniato morado, avena.

Preparación: Pele el boniato morado, luego córtelo en cubos, luego póngalo en una olla y agregue dos tazones de agua para cocinar, luego agregue una cantidad adecuada de avena, cocine por aproximadamente un minuto y agregue una pequeña cantidad de sal al gusto.

Recomendación para bajar de peso: El boniato morado es rico en nutrientes y tiene funciones para el cuidado de la salud. El consumo regular de batatas moradas puede ayudarle a perder peso, mantenerse en forma y prevenir el cáncer. La avena es una excelente manera de prevenir el estreñimiento. Si se come junto con batatas moradas, es una buena opción para hidratar la piel, reducir los lípidos en sangre, hidratar y desintoxicar. También tiene efectos reductores de la presión arterial y el colesterol, por lo que es una muy buena dieta para adelgazar.

2. Avena con calabaza

Ingredientes: un trozo de calabaza, avena, baya de goji.

Preparación: Lavar la calabaza y cortarla en trozos pequeños, luego remojar la baya de goji en agua tibia. Luego agregue agua a la olla, vierta los trozos de calabaza y cocine hasta que estén suaves, luego agregue la avena y la calabaza y revuelva uniformemente, agregue la baya de goji remojada y agregue un poco de miel al gusto.

Recomendación para bajar de peso: La calabaza es rica en vitaminas, calcio, fósforo y otros ingredientes. Es un maestro en fortalecer el estómago y digerir los alimentos. La pectina que contiene puede proteger la mucosa gastrointestinal de la irritación de los cereales integrales, por lo que es adecuado para personas con problemas estomacales. Comer calabaza puede ayudar a la digestión y absorción en el estómago. La calabaza contiene más ácidos grasos insaturados, que pueden aliviar el estreñimiento y se puede comer junto con la avena. Tiene las funciones de facilitar la micción, adelgazar, ayudar a la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión y nutrir la piel.

Existen varias formas de comer avena, las recomendadas son las anteriores. Estos métodos de terapia dietética pueden aumentar el apetito, ayudar a desintoxicar, promover la digestión y la absorción y complementar los ácidos grasos insaturados que necesita el cuerpo humano. Son una buena opción de recetas para promover la digestión, desintoxicar y embellecer la piel.