Dos años después de dar a luz, todavía tengo grasa en el abdomen y mis piernas están más gruesas. ¿Cómo puedo perder peso?

Té negro:

Inhibe la acumulación de grasa en el bajo abdomen. Cuando las personas mencionan la obesidad, inmediatamente piensan en la grasa abdominal, y el té negro tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de la grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Como sugiere el nombre, es negro. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar té negro para perder peso, lo mejor es beber té fuerte recién hecho. Además, conviene insistir en beber 1,5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo.

....Además,

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1

Come al menos 3 tipos de frutas y 3 taeles de frutas todos los días vegetales.

: La reducción de barriga es inseparable de la pérdida total de peso corporal, por lo que se debe controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre. Además, comer alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, uno de los culpables de la hinchazón.

2

Tomar 9 vasos de agua al día y beber menos bebidas carbonatadas.

Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de grasa del vientre. Además, intenta evitar las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar, que pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo.

Tres

Aléjate del alcohol

Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, pueden ser las culpables de tu grasa abdominal. . Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Sólo una bebida alcohólica de 200 ml puede alcanzar las 100 calorías. El alcohol también aumenta los niveles corporales de cortisol, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en la parte inferior del abdomen.

Cuatro

Sentadillas

Si quieres conseguir el objetivo de reducir la grasa abdominal debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas sentadillas. Sube al principio. Provoca dolor muscular. Puedes intentar hacerlo 5 veces por minuto al principio y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a unas 30 veces por minuto. Concéntrate en la cintura, no en las piernas ni en los brazos.

五

Siéntate derecho.

Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa. Algunas personas pueden reducir parte de la grasa acumulada en el abdomen simplemente sentándose erguidas, contrayendo el abdomen y levantando el pecho. Recuerde siempre mantener el pecho erguido, el abdomen hacia adentro, la espalda recta y sentarse como una campana. Incluso si no puede evitarlo para siempre, aún puede perder 2 libras o más de grasa de su abdomen.

Seis

Sé una persona limpia.

Lava tu propia ropa en lugar de tirarla a la lavadora, luego túmbate en el sofá y mira televisión. Limpia la cocina y trapea el piso después de cenar. Limpia las mesas y otros muebles para convertirte en una persona limpia y trabajadora.