Consejos para la vida diaria: Introducción a la eficacia y funciones de las hojas de Moringa
Las hojas de Moringa son las hojas del árbol de Moringa, un árbol caducifolio tropical perenne de la familia Moringaceae, originario de la India. Son comestibles y tienen propiedades para reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos, disminuir la presión arterial,. antitumoral y antioxidante, laxante, diurético, desparasitante, mejora el sueño y otros efectos. El consumo prolongado puede mejorar la función inmune humana, retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades. p>
Valor nutricional de las hojas de Moringa
Las hojas de Moringa son ricas en una variedad de minerales, vitaminas, 20 tipos de aminoácidos, 46 tipos de antioxidantes y 36 tipos de sustancias y minerales antiinflamatorios naturales. , por cada 100 gramos de moringa contiene 7 veces más vitamina C que los cítricos, 3 veces más hierro que las espinacas, 4 veces más vitamina A que las zanahorias, 4 veces más calcio que la leche, 3 veces más potasio que los plátanos y más proteínas que el yogur 2. Según los cálculos, sólo tres cucharadas (unos 25 gramos) de polvo seco de hojas de Moringa contienen el 270% de la vitamina A diaria, el 42% de las proteínas, el 125% del calcio, el 70% del hierro y el 22% de las vitaminas que necesitan los jóvenes. niños.C. Como vegetal y alimento, tiene la función de mejorar la nutrición, la terapia dietética y el cuidado de la salud. También se usa ampliamente en medicina, cuidado de la salud y otros aspectos. plantas.
Eficacia y funciones de las hojas de Moringa
1. Las hojas de Moringa tienen las funciones de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos, reducir la presión arterial, antitumoral, antioxidante y tiene las funciones de defecación, diuresis, desparasitación y mejora del sueño. El consumo prolongado puede mejorar la función inmune humana, retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades.
2. Las hojas de moringa pueden mejorar la inmunidad, desintoxicar, dar forma al cuerpo, resistir el envejecimiento, combatir el cáncer y pueden mejorar en gran medida una variedad de enfermedades crónicas y graves.
3. Las hojas de moringa son un alimento verde natural puro que contiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Puede reemplazar las multivitaminas, las tabletas de calcio, el aceite de hígado de bacalao, etc., especialmente para la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes. gota, etc. Hay muy buenos resultados.
4. Las hojas de moringa pueden ayudar a prevenir enfermedades, mejorar el sueño, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. También puede usarse para tratar enfermedades en partes especiales como el hígado, el bazo y los meridianos. mal aliento y estar sobrio.
Cómo comer hojas de Moringa
1. Huevos al horno con hojas de Moringa
Ingredientes media cucharadita de polvo frito, 2 huevos, 1 hoja tierna de Moringa Bol, aceite de cocina.
Preparación ① Primero derrite el polvo frito con un poco de agua. ② Batir los huevos con el jugo de huevo, luego agregar las hojas tiernas de Moringa lavadas y el agua en polvo frita y revolver uniformemente. ③Vierta el aceite en la olla caliente, primero use fuego medio para solidificar el líquido del huevo, luego baje a fuego lento y fría lentamente hasta que ambos lados estén dorados.
2. Sopa de hoja de moringa y huevo.
Ingredientes: Hojas de moringa y huevos.
Preparación: Pon las hojas de moringa en agua hirviendo y cocina durante 5 a 10 minutos. Después de apagar el fuego, bate los huevos batidos en hojuelas y agrega sal al gusto. de agua blanca. Comer con pescado seco frito y salsa picante.
3. Platos fríos con hojas de moringa
Ingredientes Hojas de moringa, salsa picante de maní, salsa de tomate o salsa de chile.
Para ello, ponga hojas o flores de moringa en agua hirviendo y cocine de 5 a 10 minutos. Retire las hojas o flores del agua y mezcle con salsa de maní, salsa de tomate o salsa de chile.
4. Sopa clara de pollo con hojas de Moringa
Ingredientes: Cortar el pollo local en trozos (1/4), rodajas de jengibre, hojas tiernas de Moringa, tallos de hojas de Moringa y un poco de sal.
Preparación ① Cortar el pollo autóctono en trozos, lavarlos y blanquearlos con agua. ②Después de que hierva el agua, agregue las rodajas de jengibre, los trozos de pollo, las hojas y los tallos de Moringa y cocine hasta que el pollo esté cocido. ③Espolvorear las hojas tiernas lavadas de Moringa oleifera antes de servir y añadir un poco de sal al gusto.