Efectos y prácticas de las manzanas maduras
Beneficios de las manzanas cocidas Las manzanas generalmente se comen crudas, porque comerlas crudas es la mejor manera de proteger sus vitaminas hidrosolubles. Las manzanas hervidas rara vez se comen, pero tienen efectos únicos.
1. La función nutricional es más completa.
Después de calentar las manzanas, la fibra dietética, la pectina, se ablanda. El cuerpo humano utiliza más fácilmente la fibra dietética y la pectina, lo que permite que sus funciones nutricionales funcionen mejor.
2. Reducir la irritación gastrointestinal
Las manzanas cocidas son más adecuadas para algunos grupos especiales de personas. Las personas que están postradas en cama, tienen dientes orales imperfectos o una función gastrointestinal deficiente pueden reducir la masticación para reducir la irritación del tracto gastrointestinal y hacer que la ingesta sea más suave.
3. Prevención y tratamiento del calor interno
Comer manzanas cocidas puede prevenir y tratar fenómenos de calor interno como llagas en los labios, inflamación de las encías y fisuras en la lengua.
4. Trata la diarrea
La pectina, rica en manzanas, es una fibra dietética soluble en agua y no puede ser digerida por el cuerpo humano. La pectina puede absorber agua en los intestinos, haciendo que las heces sean blandas y más fáciles de evacuar. De hecho, la pectina también estimula el crecimiento de probióticos intestinales y reduce la inflamación.
Las manzanas maduras son ricas en ácido tánico, que tiene efectos astringentes y puede absorber toxinas. Es adecuada para niños con diarrea y disentería.
5. Prevención y tratamiento de la enfermedad del cuello grande
El contenido de yodo de las manzanas maduras es 8 veces mayor que el de los plátanos y 13 veces mayor que el de las naranjas, por lo que las manzanas maduras también son la mejor manera. para prevenir y tratar la enfermedad del cuello grande Uno de los frutos.
6. Fuerte efecto antioxidante
Las investigaciones han descubierto que el contenido de polifenoles antioxidantes naturales en las manzanas aumentará considerablemente después de calentarlas. Los polifenoles no solo pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre, inhibir los radicales libres y los antioxidantes, ser antiinflamatorios y esterilizar, sino que también inhiben el aumento del colesterol plasmático.
El método para cocinar manzanas es lavar las manzanas, quitarles el corazón, cortarlas en trozos pequeños con la piel (el contenido de pectina cerca de la cáscara es relativamente rico, por lo que se debe dejar la piel) Y hiérvelo en agua fría durante 5-6 minutos más o menos, déjalo enfriar antes de servir.
Además de hervir agua de manzana, las manzanas y otros ingredientes también son buenos para una dieta saludable. A continuación, presentaremos tres recetas dietéticas para las manzanas.
Prescripción 1 del método adelgazante de manzana, bebida de manzana y kumquat: 300 g de manzana, 15 g de kumquat, 100 g de zanahoria, cantidad adecuada de miel. Lavar los tres primeros sabores, picarlos en trozos y exprimir el jugo. Lleva el jugo a ebullición y agrega miel. Ropa abrigada para la mañana y la noche.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, favorece el qi y resuelve las flemas.
2. Sopa de manzana y ñame: 500 gramos de manzanas, 30 gramos de ñame, 30 gramos de malta y 10 gramos de semillas de gorgona. Lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Lavar las semillas de ñame, malta y gorgona, ponerlas en la olla junto con las manzanas, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 1,5 horas. Ropa abrigada para la mañana y la noche.
Efectos: Beneficia el bazo y el estómago, ayuda a la digestión y detiene la diarrea.
3. Sopa de manzana y cerdo: carne de cerdo cruda, manzanas, zanahorias, dátiles confitados. Coloque la carne de cerdo en agua y cocine por 5 minutos, luego agregue las manzanas y el agua y cocine a fuego medio durante 2 a 3 horas. Agregue los condimentos y los dátiles confitados.
Eficacia: Estimula el crecimiento de probióticos intestinales.
Las manzanas maduras son realmente una forma saludable de comer, y el sabor también cambia. Los amigos que estén cansados de comer manzanas crudas pueden probarlo.
Cómo comer manzanas es 1. Simplemente lávalo y cómelo de inmediato.
Esta es una forma habitual de comer, por lo que comer manzanas es muy bueno para el organismo, especialmente las cáscaras de manzana. A muchas personas no les gusta comer cáscaras de manzana, pero no saben que todos los nutrientes se encuentran en su interior. Aunque el uso excesivo de fertilizantes y pesticidas químicos en los últimos años da miedo, siempre que se desinfecten y laven adecuadamente no hay ningún problema.
Preparar ensalada
La ensalada de frutas es la favorita de muchas personas, y hacer ensalada con manzanas también es una de las favoritas. Pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños y añadir la nata. La ensalada de frutas mixtas quedará aún más deliciosa si le mezclas otras frutas.
3. Exprímelo hasta convertirlo en jugo.
Las manzanas son ácidas y dulces, y el jugo exprimido también es delicioso. Pon las manzanas frescas en un exprimidor y exprime el jugo, lo que exprimirá toda la esencia de las manzanas, haciéndolas agridulces. Será mejor que los enfríes en el frigorífico.
Seis formas de comer manzanas y sus efectos terapéuticos
4.
Quizás no todo el mundo entienda esta afirmación. Mete la manzana en el frigorífico y se enfriará. Luego pelar, cortar en tiras y mezclar con el azúcar.
Agrio y dulce, es un buen alimento en verano.
5. Beber gachas
Pelar y cortar la manzana en trozos, luego cocinar gachas con mijo. Cocinar gachas de avena puede hervir todos los nutrientes de las manzanas y convertirlas en gachas, lo que permite que el cuerpo absorba mejor los nutrientes de las manzanas.
6. Freír y comer