¿Cómo hacen ejercicio físico los niños delgados?
Estos deportes incluyen el jogging o carrera de velocidad media, la caminata, diversos juegos de pelota, gimnasia, atletismo, natación, etc. Estos ejercicios pueden acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de los órganos y glándulas digestivas y mejorar las funciones digestivas y secretoras de estos órganos.
Además, debido al fortalecimiento del movimiento respiratorio, el diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo, y la fuerza de estiramiento de los músculos abdominales es igual a la fuerza externa para masajear el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, después de correr largas distancias en invierno y nadar en verano, el apetito de los adolescentes aumenta significativamente, mejora la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal y también aumenta la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades.
El segundo son los ejercicios de fuerza muscular, como flexiones, dominadas, ejercicios con mancuernas, etc. , puede ejercitar los músculos de las extremidades superiores y el pecho; abdominales, abdominales, elevaciones de piernas, flexiones, etc. Puede ejercitar los músculos abdominales y de la espalda; salto vertical, sentadilla, salto con pierna estirada, salto con pierna alta, balanceo de pierna, patada frontal y trasera, etc. , puede ejercitar los músculos de las extremidades inferiores. Los niños que viven en ciudades también pueden ejercitar la fuerza de las piernas agarrándose de escaleras, corriendo escaleras y saltando escalones. Los niños delgados tienen fibras musculares débiles y deben tener cuidado de no hacer ejercicio excesivo, lo que puede provocar fatiga excesiva, dolor muscular, lesiones deportivas y pérdida de apetito.