Periódico escrito a mano Love Eye Protection para quinto grado
Los ojos pequeños son muy importantes y todo el mundo debería protegerlos.
Come más verduras, no seas exigente con la comida y escribe correctamente.
Mantén la espalda recta, la cabeza en alto y recuerda dar puñetazos y patadas.
Enciende las luces en lugares oscuros y no leas bajo el sol.
Controla el tiempo que utilizas la vista y dale un buen descanso a tu vista.
Todo el mundo debería proteger sus ojos y mantenerse alejado de la miopía.
Los "cuatro deberes" y los "cuatro no hacer" según tus ojos:
Los "cuatro elementos principales" son:
1. pasas usando tus ojos: leyendo libros Después de escribir durante 40 minutos, deja que tus ojos descansen. Lo mejor es mirar las plantas verdes durante 10 minutos y mirar televisión o usar la computadora no más de 1 hora al día.
2. Mantenga la distancia visual: lea y escriba a un pie, una pulgada y siéntese derecho; mire la televisión a una distancia de dos metros, y la pantalla de la computadora debe estar más baja que sus ojos.
3. Haz ejercicios oculares dos veces al día.
4. Reforzar la nutrición ocular y comer la mayor cantidad de verduras y frutas posible.
Los "Cuatro Don's" se refieren a:
1. No leer ni escribir en áreas con poca iluminación.
2. No leer ni escribir bajo la luz solar directa.
3. No leer estando tumbado, caminando o montando en bicicleta.
4. No mire televisión ni opere la computadora durante mucho tiempo.
Métodos de protección ocular:
1. Comprender el conocimiento científico sobre protección ocular y desarrollar buenos hábitos de higiene ocular. Guíe a los niños para que desarrollen una postura de lectura correcta, recuerde la canción infantil "Con los ojos a un pie de distancia del libro, con suficiente luz, mantenga una buena postura en el libro y lea atentamente página por página" mientras camina, come, se acuesta en la cama, o en un carro tembloroso, no lea ni utilice productos electrónicos bajo luces tenues o luz solar directa.
2. Intenta controlar el tiempo que tus hijos pasan viendo la televisión, el ordenador y otros productos electrónicos en casa. Preste atención a ajustar el brillo de los productos electrónicos y mantener la distancia adecuada. Si utilizas productos electrónicos durante más de media hora, debes tomar un descanso y relajar la vista.
3. Aumentar el tiempo de ejercicio al aire libre es actualmente reconocido internacionalmente como la forma más eficaz de prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía. Poder pasar entre 1 y 2 horas al aire libre todos los días reduce la incidencia de miopía, por lo que los deportes al aire libre son esenciales para los niños.
4. Garantizar que los niños duerman lo suficiente y tengan una nutrición equilibrada. Asegúrese de que los niños duerman al menos 10 horas al día, ayude a los niños a desarrollar hábitos alimentarios que no sean quisquillosos ni parciales, preste atención a la suplementación de oligoelementos en la dieta, como zinc, cromo, etc., coma más pescado, verduras , frutas y comidas regulares ricas en alimentos con vitamina A.
5. Detección precoz e intervención temprana. Preste más atención al desarrollo ocular y la salud visual de su hijo. Si encontramos signos de visión anormal, como inclinarse cerca de la pantalla mientras mira televisión, quejarse de dolores de cabeza o fatiga ocular y frotarse los ojos con frecuencia, debemos llevarlo a una institución médica oftalmológica para un examen a tiempo.