Los hábitos de vida afectan la salud bucal. ¿Cómo debes cuidar tu cavidad bucal?
Los dientes limpios y limpios pueden hacer que la apariencia de una persona sea más refinada. Los dientes se usan con mucha frecuencia y requieren una larga vida. Los dientes sanos están extremadamente limpios, sin caries, sin dolor, con un color de encía normal y sin sangrado. Cuando descubres que tienes manchas negras en la boca, mal aliento, sangrado después de cepillarte los dientes, muchas veces acompañado de úlceras, dolor de muelas, agujeros y abscesos, ¿también quieres tener dientes sanos y hermosos? Entonces debemos protegerlo bien y mantenerlo en un estado saludable. A continuación, compartiré contigo algunos métodos para proteger tu cavidad bucal, espero que sean de ayuda para todos.
1. Elija un cepillo de dientes adecuado
La elección del cepillo de dientes debe ser adecuada para su propio uso. El tamaño, el estilo y la dureza de las cerdas de los cepillos de dientes de diferentes grupos de edad son diferentes. . Los niños, los ancianos y las personas con enfermedad periodontal deben elegir un cepillo de dientes con cerdas especialmente suaves; a las personas que fuman o son propensas a la acumulación de sarro en los dientes se les recomienda elegir un cepillo de dientes con una dureza media que debe limpiarse rápida y minuciosamente después de su uso;
2. Domina métodos de cepillado eficaces
Cepillarse los dientes es la forma más sencilla de mantener la boca limpia, pero los métodos de cepillado incorrectos y la selección inadecuada de cepillos y pastas de dientes sí lo son. No solo es dañino para los dientes y no puede protegerlos, sino que también dañará los dientes y el tejido de las encías de todos, lo que provocará defectos en forma de cuña, atrofia periodontal, caries y otros fenómenos.
3. Seguir una dieta correcta y equilibrada
El azúcar de los alimentos ayudará a las bacterias de la boca y dañará nuestros dientes, por lo que normalmente debemos comer la menor cantidad de postres posible. . Beba bebidas azucaradas, especialmente por la noche, cuando se está preparando para ir a dormir. Consuma más verduras, frutas, productos de soya, leche y otros alimentos con más fibra y deje de fumar y beber.
4. Desarrolla un buen método de cepillado
Debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca después de las comidas (30 minutos después), y dominar el método de cepillado tres-tres (es decir, 3 veces al día, Cepillar durante 3 minutos a la vez (cepillar los 3 lados de los dientes. Se recomienda utilizar hilo dental para eliminar la placa en los espacios interdentales y utilizar pasta dental con flúor o pasta dental antisarro para ayudar en la eliminación). placa y evitar la formación de sarro.