Ama la atención médica durante las ocho estaciones: ten en cuenta los cuatro principios de la atención médica en verano.

Mañana es el festival de verano, lo que significa que el clima se está poniendo más frío y el otoño ya está aquí. El calor del verano es un estado en el que hace calor durante el día y frío por la noche. Preste más atención a la prevención del golpe de calor. Para prevenir la sequedad otoñal, nutrir el yin y nutrir el estómago, etc. Se recomienda seguir los siguientes principios.

Primero: ajustar el sueño.

Lo mejor para el cuerpo es estar en la intersección de los términos verano y solar, que es el momento de transición entre el yin y el yang. Por lo tanto, desde primera hora de la mañana hasta las 4 de la madrugada, los órganos del cuerpo están más débiles y necesitan un buen descanso. Por lo tanto, conviene acostarse temprano y levantarse temprano, y recordar no trasnochar.

Segundo: Dieta

¿Cómo comer después de que pase el calor es la clave? Creo que a medida que el clima se vuelve más fresco, los intestinos y el estómago deben adaptarse, y también debemos nutrir el yin y prevenir la sequedad otoñal, etc. Por lo tanto, lo mejor es llevar una dieta ligera, comer menos alimentos grasosos y picantes y comer más delicias que eliminen el calor e hidraten. Por ejemplo, semillas de loto, ñame, fruta de gorgona, pera, sandía, naranja, etc.

Tercero: Mantén el abdomen caliente.

El clima en verano se caracteriza por días calurosos y noches frías, por lo que conviene prestar más atención a mantener el calor, especialmente el ombligo, que es el más frágil y susceptible a los resfriados. Por eso, se recomienda añadir más ropa y menos espacio por la mañana y por la noche. Cúbrete bien por la noche para evitar enfermedades.

Cuarto: Hacer más ejercicio.

El ejercicio es fundamental. Todos sabemos que el ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la inmunidad. Por lo tanto, puedes continuar escalando montañas o caminando y practicando Tai Chi después del caluroso verano, pero recuerda que la intensidad no debe ser demasiado alta, de lo contrario dañará el Yang Qi.

El verano es el segundo término solar del otoño. La preservación de la salud debe ser cíclica y gradual. El verano es también la mejor estación para regular el organismo. Si quieres mantenerte saludable, puedes seguir estos principios, que serán beneficiosos para tu salud.