Hay muchos tipos de yoga. Si tenemos que definir aeróbico y anaeróbico, sólo podemos resumirlo a partir de diferentes métodos de contacto. Los cambios continuos de movimiento del flow yoga y Ashtanga, como el flujo de agua y la respiración, pueden equipararse con el ejercicio aeróbico, mientras que aquellos movimientos que corrigen repetidamente la estructura del cuerpo en una postura pueden considerarse fisioterapia y ejercicios de restauración. Todo el sistema de yoga tiende a estirarse y relajarse. Además, un estándar importante para el ejercicio aeróbico es una frecuencia cardíaca de 120 a 130 por minuto. (Debido a diferencias individuales, generalmente este estado debe mantenerse por más de 40 minutos), pero aunque sea bajo o excesivo no se puede decir que sea operación aeróbica en sentido estricto. Casi todos los movimientos del yoga son lentos y relativamente estáticos, y generalmente es difícil que la frecuencia cardíaca alcance el punto de referencia anterior, que es de aproximadamente 80 a 90 minutos.
Ejercicio anaeróbico
Sin embargo, en comparación con el ejercicio aeróbico, durante todo el proceso del ejercicio físico, el metabolismo basal del cuerpo se acelera y el metabolismo acelerado inevitablemente consumirá una gran cantidad de energía cinética. . La energía cinética del cuerpo se obtiene a partir de la absorción y el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas por parte del cuerpo. Ashtanga yoga es otro tipo de ejercicio de yoga que también puede ayudar a perder peso.
Ejercicio aeróbico
Significa que cuando la intensidad del ejercicio no es muy alta, como correr y bailar, el aporte de energía cinética al cuerpo humano proviene principalmente del metabolismo de ejercicio aeróbico de la grasa humana. El ejercicio aeróbico, que utiliza el metabolismo de la grasa corporal como principal fuente de energía, es ejercicio aeróbico.