¿Cuántos tipos de yoga existen? ¿Cuál tiene el mejor efecto de pérdida de peso?
Aquí hay un dato interesante: el maestro de yoga indio Clichy Namachaya es un maestro de Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga y Vinny Yoga, pero enseña Los puntos de práctica dados a las tres escuelas de yoga son bastante diferentes.
Ashtnaga Ashtanga yoga está en la cima de casi todas las introducciones a la categoría de yoga porque es antiguo, original, riguroso y desafiante. Es la práctica diaria de muchos profesionales y el origen de muchos yogas populares. hoy. .
Su fundador es Pattabhi Joyce, un maestro de Mysore, en el sur de la India. Ashtanga yoga es una práctica de yoga dinámica y estructurada que vincula el movimiento y la respiración. Puede desarrollar rápidamente la resistencia y la flexibilidad del cuerpo, pero puede ser un ejercicio desafiante para los principiantes. Perfecto para los amantes de los deportes o los desafíos.
Actualmente, el Maestro Joyce de Pattabhi recibe clases en la escuela de Mysore de la mano de su nieto Sharath. Es un yogui poco común. Tiene una práctica espiritual profunda y rigurosa y un corazón muy yóguico. Hasta ahora, no quiero invitar a Sarath a China porque siento que China no tiene demasiadas prácticas rigurosas. Sus conferencias fueron pocas y en su mayoría en sánscrito. Me gusta mucho su clase. Debido a que mi pensamiento puede seguir el ritmo de sus números, tengo un efecto de meditación muy concentrado (si no supiera los números corporales, su lección sería mucho menos gratificante, pero no hay mucha gente en China que conozca los números corporales de Por el momento), y su ritmo es muy estable y muy tranquilo, pero la clase no da mucha información y es adecuada para practicantes expertos, así que primero le pregunté a su tío, el hijo de Joyce de Pattabi, el Rocío de la Longevidad. . Debido a que reside en los Estados Unidos, sus métodos de enseñanza son internacionales. Se dice que su método de enseñanza es diferente al de su padre y su sobrino Sharat, brindando información más práctica. Cuando la atmósfera del Ashtanga chino madure, puedes considerar invitar al Príncipe Sharat en la tradición Ashtanga.
Sivananda (Sivananda)
1887-1963)
Bikram Bickram style (estilo Bikram Bickram) por Bikram Fundada por Bikram Choudhurych, es la nueva favorita en la industria del fitness en los últimos 10 años. La temperatura en el aula es de unos 40 grados y hay 26 posturas básicas. Bikram Yoga y su fundador son controvertidos. Mucha gente dice que Bikram no entiende de yoga y que el yoga caliente no es bueno para el cuerpo. Sin embargo, también hay muchas personas que insisten en hacer yoga caliente. También hay muchas personas a las que no les gusta practicar, pero están expuestas. Practica yoga a través del hot yoga y emprende el camino del yoga.
Power Yoga
Fundador Brian Kester
www.poweryoga.com
Brian Kester tiene apariencia de celebridad. Lleva muchos años practicando Ashtanga. Ashtanga es la única práctica temprana mencionada en su introducción en el sitio web. También estudió como Pattabhi Jois (Maestro Ashtanga) en Mysore en sus inicios, pero su punto de vista es no practicar demasiado yoga y escuchar las sensaciones del cuerpo. Brian Kester también estudió con otros maestros influyentes. Mezcló los diversos conocimientos de yoga que aprendió con su propia comprensión y luego los enseñó a los estadounidenses modernos. Como resultado, se convirtió en un gran éxito. Después de todo, todavía hay un pequeño número de personas a las que les gustan las cosas estrictas y tradicionales. Es más probable que la mayoría de las personas acepten cosas populares, lo que requiere que una persona que tenga la misma cultura y puntos de vista que la mayoría de las personas sirva como puente de comunicación. Bryan Kest y otros fundadores del yoga de tercera generación sirven como puentes. Permiten que más personas acepten el yoga y se beneficien de él. Pueden ser criticados como "yoguis laxos", pero han contribuido en gran medida a difundir el yoga en la sociedad.
Jivamukti Jiva Mukti
Fundadores David y Shalom
www.jivamuktiyoga.com
La filosofía del Jivamukti Yoga fue fundada por David y Sha Fundada por Lun en 1984.
David y Sharon han sido practicantes de Ashtanga durante muchos años, y David es un instructor certificado senior registrado con Pattabhi Jois (Maestro de Ashtanga). Creen que los practicantes occidentales necesitan saber más sobre yoga además de practicar las posturas. El entorno del practicante moderno ha cambiado y se necesita información para cambiar y trascender.
Jiwamukti significa estar liberado en la vida. Wamukti proviene del sánscrito y se usa para describir la iluminación o la revelación divina. Llamaron a esta práctica de yoga Jiwamukti porque querían que sus alumnos recordaran el propósito final de la práctica. El propósito del yoga no son sólo las posturas, sino también mediante un intenso entrenamiento físico y mental para permitir a las personas alcanzar un estado de claridad mental.
Potencian el valor educativo de la práctica y permiten a los estudiantes comprender de dónde provienen las ideas. Cada clase tiene un tema e incluye: canto indio, lectura, referencias de las Escrituras, música (desde los Beatles hasta Moby), narración de cuentos, secuencia de posturas y ejercicios de respiración yóguica. Jivamukti Jivamukti es una secta muy seria y responsable. La calidad filosófica de los estudiantes comunes de Jivamukti es más alta que la de la mayoría de los instructores de yoga. Porque su propósito es permitir a los estudiantes practicar posturas de yoga y aprender verdaderamente el significado del yoga.
Energy Flow Yoga Prana Flow
Fundador Shiva Rea
www.shivarea.com
Energy Flow Yoga Es un todo terreno sistema lleno de vitalidad y creatividad. Shiva Rea es el fundador de este sistema. Practica Ashtanga desde hace más de diez años. Integra la danza y otros géneros de yoga con el conocimiento del yoga y, a través de su propia comprensión e interpretación, guía a los estudiantes para que sientan que esta energía es la fuente de la respiración, la vitalidad y la conciencia. Y utiliza esta energía como guía para tu práctica de yoga.
El flujo de energía es también una práctica del arte del yoga: incluye movimiento, música, sonido y arte visual.
Anusara Anusara
Fundador John Friend
www.anusara.com
A Nusala Anusara significa "fluir con gracia", "a dejarse llevar" y "seguir el corazón". .
Anusara Yoga fue fundada en 1997 por John Friend. John Friend es un instructor autorizado de Iyengar, una escuela de Hatha yoga muy poderosa. Anusara yoga combina la "bondad esencial" inherente a cada persona con el "principio coordinador del universo" de la filosofía del Tantra yoga.
Anusara Yoga es la escuela más joven de la tercera generación del yoga, pero es la de mayor crecimiento. Su notable popularidad se atribuye a la forma más accesible de John Friend de interpretar el yoga y a la exitosa promoción comercial de su equipo, así como a su inspiradora filosofía. Este concepto se puede resumir simplemente como "alegría interior" y está dedicado a explorar el poder de la "bondad" que existe en lo profundo de todos y de todo.