Los consejos de salud para personas mayores que viven solas incluyen
La forma del cuerpo humano depende del Qi y la sangre. La deficiencia de Qi conducirá a la obesidad y la deficiencia de sangre conducirá a la delgadez. Es posible que descubra que un anciano longevo no es ni gordo ni delgado. No estar gordo significa que está lleno de energía, no estar delgado significa que es vigoroso. Por supuesto, el Qi y la sangre son responsables de la salud y la longevidad.
¿Cómo mejorar la constitución del Qi y la sangre débiles?
Personas de diferentes tipos corporales tienen diferentes características físicas y fisiológicas. El dicho más típico de la medicina china es: "Las personas gordas tienen deficiencia de Qi y las personas delgadas, deficiencia de sangre". Sólo cuando el cuerpo alcanza un estado de equilibrio de Qi y sangre puede ser enérgico e inmune a todas las enfermedades.
¿Por qué las personas gordas sufren de deficiencia de qi?
La teoría de la medicina tradicional china cree que la mayoría de las personas gordas tienen deficiencia de yang y flema-humedad en sus cuerpos, y la flema-humedad bloquea la subida y bajada del qi. Como resultado, el Qi se debilita gradualmente y las personas aumentan de peso gradualmente. La forma más sencilla e intuitiva de juzgar si un hombre gordo tiene deficiencia es observar si tiene ampollas hinchadas en los párpados superiores.
Debido a que "el bazo es la fuente de la flema", cuando la flema y la humedad se acumulan en el cuerpo, la función de transporte y transformación del bazo se desequilibra, el Qi del bazo no puede elevarse normalmente y los párpados de las personas se hinchan.
Fortalecer el bazo y reponer el qi es la base para regular la obesidad.
Puedes ingerir algunos alimentos que nutren el qi y fortalecen el bazo, como el melón de invierno, las judías rojas, las hojas de loto, el espino, las hojas de níspero, etc. Estos alimentos pueden eliminar la humedad, aliviar la inflamación pulmonar, la diuresis y fortalecer el bazo. Después de comer durante mucho tiempo, la flema del cuerpo se derretirá y la sangre se volverá suave. Al mismo tiempo, debemos insistir en el ejercicio aeróbico durante mucho tiempo. La mejor manera es caminar más de una hora todos los días.
¿Por qué las personas delgadas padecen deficiencia sanguínea?
Muchas personas delgadas comen mucho, pero simplemente no aumentan de peso. Según la medicina tradicional china, la mayoría de estas personas padecen deficiencia sanguínea.
Si la sangre es deficiente, el fuego será fuerte. Este tipo de gas es demasiado abundante en el cuerpo humano, e incluso el gas que no debe vaporizarse se vaporiza. Es decir, se consume la esencia que debería convertirse en alimento para el organismo, y su metabolismo general muestra una hiperfunción patológica, por lo que se produce el fenómeno de "por mucho que comas, no engordarás".
Presta atención a nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos.
Cuando la deficiencia de sangre alcanza un cierto nivel, significa deficiencia de yin. Para las personas delgadas con deficiencia de yin y exceso de fuego, se debe prestar atención a nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Pueden consumir algunos alimentos que nutran la esencia y la sangre, como lirios, miel, productos lácteos, pescado, etc. No coma en exceso alimentos picantes y secos, como chiles, anís estrellado, canela, cebolla, jengibre, ajo, etc.
Si tienes sangre, también puedes probar a remojar los pies.
Las personas delgadas pueden reponer sangre y remojar los pies por la noche. Es el campamento base del Yin y la Sangre en los pies. Por la noche, Yang Qi converge y Yin Qi se vuelve fuerte. En este momento, remojar los pies en agua caliente puede calentar y nutrir la sangre yin y nutrir el yin y la sangre.
Por lo tanto, sólo cuando el cuerpo alcanza un estado de equilibrio entre el qi y la sangre puede ser energético, saludable y longevo.