Si tus encías no están bien, ¿qué deberías comer más?
Las frutas tropicales contienen un alto contenido de vitamina C, que puede mantener las encías sanas. Si falta mucho, las encías se volverán frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.
2. Cebollas (apellido)
Los compuestos que contienen azufre en las cebollas son un poderoso ingrediente antibacteriano. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas pueden matar muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores. Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no solo previene las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad.
3. Ajo
El ajo tiene los mismos efectos bactericidas y antialérgicos que la cebolla. Cuando tenga dolor de muelas, puede aplicar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido o colocar pétalos de ajo triturados alrededor del diente y las encías doloridos. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.
4. Queso
Los principales componentes de los dientes son oligoelementos como el calcio, fósforo, zinc y manganeso. La deficiencia de calcio también puede causar daño, aflojamiento y pérdida de los dientes. El consumo adecuado de queso o productos aumentará la densidad de calcio de los dientes y mejorará su función. El queso es rico en sustancias alcalinas que inhiben el crecimiento de bacterias en la boca. Comer queso con regularidad puede aumentar la resistencia del esmalte en la superficie del diente y reparar los daños, haciendo así que los dientes sean fuertes y saludables.
5. Té
El flúor del té se puede combinar con la apatita propia de los dientes, haciéndolo resistente al ácido y a las caries. El té tiene muchos beneficios. El té alcalino puede neutralizar el valor del ph de la cavidad bucal y reducir el crecimiento de bacterias bucales, minimizando así el daño bacteriano a los dientes.
6. Apio
Al masticar apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, lo que reducirá tus posibilidades de sufrir caries. Estos alimentos con fibra cruda son como una escoba, que puede barrer algunos residuos de comida de los dientes. Por otro lado, masticar más puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el valor del pH en la boca y lograr efectos antibacterianos naturales.