¿Cómo se llaman los movimientos de yoga?

Estirar el pecho, el cuello y la columna puede calmar el cerebro y ayudar a aliviar el estrés y la depresión leve. Este movimiento fortalece los muslos y los glúteos, fortalece los isquiotibiales, restaura la energía, flexiona la columna y elimina el dolor de espalda.

2. Estilo bebé

La postura del bebé puede ayudar a estirar, estirar y relajar los músculos de la zona lumbar. Efectos principales: aliviar los dolores de cabeza, el dolor de cuello y el dolor de pecho; estirar la pelvis, las caderas y la zona lumbar; estirar las caderas, las rodillas y los tobillos; relajar todo el cuerpo y aliviar la fatiga física y el estrés mental.

3. Tipo de inclinación hacia adelante

La inclinación hacia adelante puede afectar múltiples centros de energía (qi chakras) y órganos importantes del cuerpo al mismo tiempo, pero el más beneficioso es el punto Liyuan. (también conocido como chakra central o segundo chakra).

4. Tipo curvo

La torsión de la columna es particularmente útil para organizar la posición de varias vértebras y puede torcer eficazmente la columna por encima de la cintura. Estas posturas masajean suavemente los órganos internos del abdomen y proporcionan sangre fresca para nutrir estos órganos. También pueden expandir el tórax, creando las condiciones para una mejor respiración, especialmente a través del tórax.

Datos ampliados

El origen del yoga: El yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Cuando los antiguos yoguis indios cultivaban su cuerpo y su mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tienen métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y pueden recuperarse de forma natural sin ningún tratamiento.

Así los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales, y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas de generación en generación.

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