Natación y dieta para adelgazar

¡De 5 a 7 días es suficiente para ver cambios! Nado pero no hago dieta (no como demasiado y es normal comer por la noche). Nadé durante 15 días y me pesé. Gané 5 kilogramos. Luego la pérdida de peso fue disminuyendo gradualmente hasta permanecer sin cambios. Después de unos meses, no solo perdí 10 kilogramos y volví a mi peso normal, sino que también perdí el nivel alto de grasa en sangre y el hígado graso originales.

Depende de la cantidad de ejercicio. Si quieres adelgazar rápidamente debes nadar al menos 800 metros de braza o más de 200 metros de estilo libre todos los días. La velocidad no puede ser demasiado lenta (en otras palabras, no es que no pueda ser lenta. Puedes hacerlo. compensarlo aumentando la distancia, excepto en invierno, que se puede hacer cuando la temperatura del agua baja reduciendo la distancia). Si estás demasiado gordo, también son necesarios suplementos dietéticos. Como dice el refrán, la gente gorda viene de comer. Jaja, en realidad todos sabemos que decir "Oye, estoy gordo, engordaré incluso si bebo agua hervida" es en realidad una tapadera para mi glotonería.