¿Cuál es el secreto para hacer avena?

Primero, simplemente lave el polvo de la superficie de la avena con agua limpia (es mejor remojarla en agua limpia durante media hora), luego hierva la avena remojada en agua fría cuando el agua hierva y la avena comience a hervir. voltee, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Revuelva de vez en cuando en el medio, apague el fuego cuando espese y finalmente continúe tapando y cocinando a fuego lento durante 5 minutos.

El método específico de elaboración de avena;

Materiales de preparación: 300 gramos de avena (nueces), 2000 gramos de agua.

1. Lavar la avena; primero, lavar los granos de avena crudos con agua limpia para quitar el polvo.

2. Remojar la avena; poner los granos de avena en la olla y remojarlos en agua durante media hora.

3. Cuece la avena; vierte los granos de avena remojados en la olla junto con el agua y cocínalos en agua fría. Cuando el agua hierva y los granos de avena comiencen a removerse, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.

4. Apagar el fuego y probar la avena; cuando esté espesa, apagar el fuego y seguir cocinando a fuego lento tapado durante 5 minutos. La avena es un alimento rico en proteínas. La avena cocinada con avena resiste el hambre y te hace sentir lleno.

La avena es un alimento cereal que puede reducir el azúcar en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es necesario remojar la avena durante 30 minutos antes de comerla. La forma más sencilla de comer avena es cocinarla o beber leche de avena cocida. La avena es rica en ácido linoleico, lo que resulta de gran ayuda para que las personas mayores aumenten su fuerza física y prolonguen su vida.