Usar un acabado ácido transparente es la mejor manera de reducir el ácido úrico

Las personas que han experimentado gota una vez no quieren volver a experimentarla. Porque ese tipo de dolor es inolvidable. Una vez que ataca la gota, las articulaciones son como miles de hormigas devoradoras de hombres royendo los huesos y el dolor es insoportable y doloroso. Si la gota no reaparece, sólo la reducción a largo plazo del ácido úrico y el control del nivel de ácido úrico a al menos 420, o idealmente por debajo de 360 ​​micromol/L, pueden prevenir eficazmente la recurrencia de la gota. Por tanto, la mejor forma de reducir el ácido úrico es terminar con ácido claro. Como referencia:

1. Aunque tomar medicamentos para reducir el ácido úrico tiene efectos rápidos, la mayoría de los pacientes no están dispuestos a tomar medicamentos durante mucho tiempo y esperan controlar el ácido úrico durante mucho tiempo mediante una combinación de terapia dietética. e intervención dietética.

2. Deshazte de la fructosa; los alimentos ricos en fructosa incluyen bebidas, jugos, miel, té con leche, azúcar blanca, frutas con alto contenido, etc. Se encuentran disponibles algunas frutas bajas en fructosa, como limones, tomates cherry, aguacates, pepinos, arándanos, etc. Muchos resultados de investigaciones han confirmado que las personas con ácido úrico alto y gota deben negarse a comer fructosa.

3. Evite los mariscos; para la gota, evite comer mariscos, mariscos y despojos de animales. Especialmente durante el período de ataque agudo, no se deben comer mariscos. Durante el período de ataque no agudo, se pueden comer unos 50 gramos de carne y pescado al día y tratar de evitar el pescado con alto contenido de purinas.

4. Dejar de beber; no bebas. Lo mejor es dejar el licor y la cerveza. No bebas vino tinto a la ligera. A medida que aumenta el consumo de alcohol, también aumenta el riesgo de gota.

5. Dieta baja en carbohidratos; el arroz, los fideos, los bollos al vapor, las albóndigas y el pan son todos carbohidratos refinados. El valor nutricional y las vitaminas de los carbohidratos refinados se destruyen durante el procesamiento y el cuerpo los digiere rápidamente después del consumo, lo que provoca que los niveles de azúcar e insulina en la sangre aumenten. Los niveles altos de insulina afectan la capacidad de los riñones para metabolizar el ácido úrico y las causas de la resistencia a la insulina incluyen dietas ricas en carbohidratos e inflamación en el cuerpo. Se recomienda que la ingesta diaria de carbohidratos no supere un tercio y que se ajusten los hábitos alimentarios para sustituir los carbohidratos por verduras y carne.

6. Beber más de 2 litros de agua al día. Si no sabe cuánto bebe, utilice una forma sencilla de controlarse. Vaya al baño al menos 2 o 3 veces por la mañana, 3 veces por la tarde y 2 veces por la noche. Ir al baño con menos frecuencia significa que no hay suficiente agua.

7. Promover la excreción de ácido úrico; las personas con gota alta de ácido úrico de 90 años tienen problemas con la excreción de ácido úrico, por lo que es muy importante promover la excreción de ácido úrico. Beber más agua puede favorecer la excreción de ácido úrico. Además, también puedes consumir alimentos que contengan ácido cítrico y citrato de potasio, como limones, cerezas, naranjas y otras frutas. O busque bebidas que contengan dichos ingredientes. Las bebidas sólidas con sabor a limón de la marca Qing'er están hechas de materias primas de calidad alimentaria como ácido cítrico, citrato de potasio, eritritol, polvo de naranja cruda, acesulfamo de potasio, glucósidos de stevia, etc. Recetas útiles que no solo saben deliciosos, sino que también brindan tranquilidad.