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¿Cómo hacer remedios que preserven la salud después de trasnochar?

1. No comer demasiado ni tener el estómago vacío por la noche.

2. El descanso ocular después de trasnochar debe ser de 10 minutos cada hora. Además, la vitamina A y la vitamina B también desempeñan un papel determinado en la prevención de la fatiga visual nocturna y la discapacidad visual. Se recomienda consumir más alimentos que mejoren la vista como zanahorias, puerros, pescado e hígado de cerdo. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde son propensas al acné. Puedes comer más frutas y rebanadas de carne en la cena y tratar de evitar la comida picante.

Hacer ejercicio moderado durante el día y participar en actividades al aire libre. Cuanto más irregular sea su tiempo de sueño, más ejercicio necesitará para reducir la fatiga y restablecer el sueño.

La actividad física después de la fatiga puede eliminar la fatiga mental y la tensión física, y también puede superar eficazmente los trastornos del sueño hasta cierto punto.

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